冷空气来了，今天早上送女儿后步行上班，快走6公里，用时一小时。

上午送女儿体检，从老年公园上山党校方向下山快走回老年公园停车处。用时五十分钟，在公园打了一遍简化太极。然后散步收功。

晚饭后快走一小时

这几天都是下雨，晚上起受冷空气影响。终于晴了，晚餐后快走一小时。

上午爬白云山，晒太阳。

下午睡觉，现在看月亮。

无用之人有无用的好处，闲。今天在家晒太阳。

昨夜快走一小时

腰痛好点，锻炼也有所放松，这样不行要有一个新的规划。

今日早上卤蛋肉圆面，中餐炒糕，晚餐豆腐干，炸带鱼，米饭二小碗，未锻炼。明日争取恢复锻炼。

暂停锻炼半月，究其原因一个字"懒"，在戒烟取得阶段性胜利后，放松了锻炼这根弦，尽管能够给自已成找到许多理由，这些只是骗自己的理由而已。目前不锻炼的后果已经显现，一年来没有得过的重感冒不请自来，昨夜挂盐水，今日无空挂明日继续。同时身体的关节也感觉不适。

是啊！重感冒中。好后一定坚持。

今晚，感觉好点了，就是挂了青霉素后胃不舒服，直打膈吐清水。出去给女儿买面包，走了一个小时左右。

谢谢，以上吧友。待身体康复后我会加强锻炼，到时女儿也放假了，会有更多时间。