我认为的以毒攻毒就是,越是怕脏就越是要脏.比如把自己认为脏的分10个级别,一步步往上面升级,如果最脏的可以适应,那么前面的就是小意思了

比如摸过钱以后,尝试不要洗手去摸别的东西,先不管心里的不适,先这样做.虽然心里当时会很难受,但是你已经这样做了,摸过钱的手把所有的东西都摸一便(除非你把所有东西都扔掉,那就没的说了).这个就是置之死地而后生.难过一段时间以后会觉得不过如此.

我会把自己如何去克服的经验和大家分享,只希望给和我有相似经历的朋友们一些帮助,帮助大家更好的生活工作学习.如有哪里不对的,希望大家给点意见.我的办法,心里承受能力很差的要谨慎,并不适合所有的朋友

我洁癖好几年了,深知越到以后就反省的越多,前面做错的实在太多了.可以避免一样却避免不了别的,真的很累.
我的经验就是当自己碰到自己最恐惧的东西时,别的恐惧就是小意思了,用这个来以毒攻毒.

没有人看吗

举个例子.记得有一次朋友借我的电脑,结果打了个喷嚏,我的键盘上都是唾液,我可以用消毒水擦,也可以装个键盘膜,但是我心里告诉我自己,脏的东西它有就有吧,存在就存在把,我就尝试着摸完电脑摸我的床,强迫自己睡觉,然后摸所有的东西.虽然当时比较难受,但是很快我就接受了,让它存在吧,我一起生活把,从此我就再也对唾液不敏感了,这个就是置之死地而后生.

如果克服了唾液就可以向更高的级别挑战了.比如摸公厕的门把手.可能当时会很难受,可以暂时洗一次手,但是要让自己回忆一下以前克服唾液的事情,巩固一下,突然觉得唾液之类简直是小意思了.然后再重复上面克服唾液的步骤.总之我们要做常人都做过的事,先不管后果,做了也就没有办法改变了,置之死地而后生!

有洁癖的人最喜欢隔离,洁癖了多年深知隔离的了这个脏的却躲不了那个,一被子躲来躲去还没有躲掉!与其一辈子痛苦,不如早点接受它,来记猛的,因为世界上根本没有完美的,和常人一样正常的洗澡洗衣服,"差不多"就可以了

我们都在追求最终极的完美,但是这个结果是永远不可能达到的,我们一辈子都在追求,但是最终并没有达到完美,而过程越很痛苦,越追求越痛苦,要勇于接受不完美的现状,不完美就是完美

因为常人都是先在公共厕所洗完手再开门的呀.要像常人一样就必须做常人做的事.
自己最恐怖的东西恰是自己最需要要面对的.正所谓长痛不如短痛.