到底该几天一循环？？【健美吧】

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我现在是三天一循环
一：胸三头腹
二：背腿
三：肩二头腹
依次循环...
请问，这样的训练计划好处和敝处又是什么呢？
我的身体条件还算可以.
精力也比较充沛!！

送TA礼物

1楼2011-10-23 07:40回复

5～7天吧，

来自掌上百度2楼2011-10-23 07:42

不感兴趣

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时间是不是有点长了那样一个部位一周才练一次？？

4楼2011-10-23 07:49

是啊，一个部位一次，手臂可以两次

来自掌上百度5楼2011-10-23 07:54

哥们你的训练计划是什么？

6楼2011-10-23 07:56

我以前是练5休2，胸3，背2，休息，腿，胳膊，肩膀，休息
现在是练4休2：胸3，背2，休息，肩膀，腿，休息

来自掌上百度7楼2011-10-23 08:12

谢谢~！

8楼2011-10-23 08:19

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