三月之后，可是腹肌练不出来【健身吧】_百度贴吧

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三月之后，可是腹肌练不出来

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1楼2011-10-22 20:18回复

跟本不可能
你是怎么练的？

2楼2011-10-22 20:42

不感兴趣

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我也是,每天锻炼八分钟,腹肌只有用力量的时候才可看见一点,平时放松时,根本看不见啊.

IP属地:山东

3楼2011-10-22 20:43

就是在健身房啊，真是3个月，以前啥也没有，就是有肚子，

4楼2011-10-22 20:44

你才练八分钟，我一天腹肌最少40分钟，这我都没效果，我脂肪太多

5楼2011-10-22 20:46

我指的是"八分钟"那个腹肌锻炼方法.还有每天早晨起来有半个小时跑步呢.就这样腹肌还一直起不来.

IP属地:山东

6楼2011-10-22 20:47

我都是练完器械，跑40分钟，5000多米就是不出腹肌

7楼2011-10-22 20:50

继续减脂,另外加强腹肌强度.估计是一以前太胖了,脂肪还有减少的余地.

IP属地:山东

8楼2011-10-22 20:52

不感兴趣

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恩，我有信心，你看我别的地方那里应该加强

9楼2011-10-22 20:53

纹身、亮了

IP属地:江苏

11楼2011-10-22 21:06

天天仰卧起坐就能出来，无需其他动作

12楼2011-10-22 21:11

IP属地:山东

16楼2011-10-22 23:43

这大臂的小鱼纹的，大爱啊

IP属地:江苏

17楼2011-10-23 13:25

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