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系统健身好多个月了~力量长了但肌肉不长

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有计划的健身好多个月了，最近感觉处于停步状态，跟朋友一起练，他强度小的多，但马上就能充血发张，我却不行，练完了肌肉也是松的~~什么原因？求讲解
IP属地:浙江1楼2011-10-19 22:24回复
    对啊，我基本上都是这样的~~~这个瓶颈该怎么过啊~~~
    IP属地:浙江4楼2011-10-19 22:43
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      2026-02-25 05:47:36
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      这些要领都掌握了的~~重量也在，但是练完了肌肉还是很松
      IP属地:浙江5楼2011-10-19 22:44
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        我试试吧~~谢谢哈~~
        你是专业健身的么？
        IP属地:浙江7楼2011-10-19 22:49
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          谢谢哈~~
          IP属地:浙江10楼2011-10-20 21:17
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            但是我练完以后肌肉也不发胀，第二天才会有酸痛感
            IP属地:浙江12楼2011-10-20 22:52
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              谢谢哈~我在努力改
              IP属地:浙江17楼2011-11-01 23:42
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