想练胸肌，腹肌。。。请问得多长时间？【国际米兰吧】

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想练胸肌，腹肌。。。请问得多长时间？

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想练胸肌，腹肌。。。请问得多长时间？
有没有食谱，以及方法？
想去健身房练，报班的。

送TA礼物

1楼2011-10-15 16:24回复

这得看你现在的体型了，如果你很胖，腹肌短时间内是练不出来的，你必须先跑步，减去腹部脂肪，才能练出腹肌。如果你很瘦，两个月就可以。饮食千万别吃夜宵，可乐也别喝，油炸的东西也别吃。多吃鱼虾。多补充蛋白质。

IP属地:安徽

2楼2011-10-15 16:29

不感兴趣

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建议你去健身房，最好全身都练，肌肉练出来很有型的。你光练腹肌，即使练出来，也和你的身材不协和，不会好看的。

IP属地:安徽

4楼2011-10-15 16:31

胸肌很快腹肌很难练

IP属地:江苏

5楼2011-10-15 16:35

别练了，在练你还能大过你姐

IP属地:北京

来自掌上百度6楼2011-10-15 16:40

目测楼主体重 100斤

7楼2011-10-15 16:42

124斤。
肚子没赘肉。
胸口肋巴扇儿。。。咋挤都没沟。。。

8楼2011-10-15 16:46

124斤。
肚子没赘肉。
胸口肋巴扇儿。。。咋挤都没沟。。。

9楼2011-10-15 16:47

不感兴趣

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同求

IP属地:广西

11楼2011-10-15 16:54

俯卧撑是个很好的方式双手放宽些可以锻炼胸大肌和腹肌

IP属地:内蒙古

12楼2011-10-15 16:56

右边那个是原配，左边那个是小三？

14楼2011-10-15 17:19

起码得这样。。。

15楼2011-10-15 17:20

左边小三。。。

16楼2011-10-15 17:21

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