各位大哥，帮我看看【健美吧】_百度贴吧

10月19日漏签0天

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各位大哥，帮我看看

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小臂不单独练会粗吗？我没有练过小臂。还有力量如何提升？我就知道大重量，充分休息，然后呢？

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1楼2011-10-15 10:13回复

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