怎样能把胸肌练出来，每天晚上多做两组俯卧和仰卧，就是没胸肌…【散打吧】

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怎样能把胸肌练出来，每天晚上多做两组俯卧和仰卧，就是没胸肌…

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1楼2011-10-12 21:13回复

没人啊，手机传的不知看得清楚不

来自手机贴吧2楼2011-10-12 21:18

不感兴趣

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没人就睡觉

来自手机贴吧3楼2011-10-12 21:30

练胸肌首选卧推。飞鸟。这两样长的才快。。俯卧撑慢很了。。我从小到大都在做俯卧撑。胸肌一点没有。去健身房1个星期。整天卧推。飞鸟。胸肌明显的出来了。

4楼2011-10-12 21:58

做完多吃点肉、蛋，牛奶等高蛋白的东西，练习中不要喝水，练习完过一会再喝水——只要不是流汗流得太厉害了

5楼2011-10-12 22:55

练卧推最有效果了。

来自手机贴吧6楼2011-10-12 22:58

恩
谢啦
不过现在在上学还没那个条件

7楼2011-10-13 12:37

恩
谢啦

8楼2011-10-13 12:37

不感兴趣

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好的

9楼2011-10-13 12:38

坚持锻炼就OK

10楼2011-10-13 12:53

恩

11楼2011-10-13 12:54

你有点肉先增加点肉练出来效果更佳祝你成功

12楼2011-10-13 12:58

你有点瘦

13楼2011-10-13 12:58

恩
在学校吃的不是很好
175连120斤斗不到

14楼2011-10-13 13:00

不感兴趣

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加重至少从体重上压人我1.68 130

15楼2011-10-13 13:02

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