回复：怎样能把胸肌练出来，每天晚上多做两组俯卧和仰卧，就是没胸【散打吧】

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恩
谢啦

16楼2011-10-13 13:04

客气欢迎加入Q群164495871

17楼2011-10-13 13:04

不感兴趣

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坚持就行了不一定肌肉块大了就好耐力和爆发也很重要

18楼2011-10-13 13:09

19楼2011-10-13 13:13

恩

20楼2011-10-13 13:25

上学没条件？去个健身房办张月卡。午休时间练个一小时两小时的就可以

21楼2011-10-13 14:56

腹肌怎么练？我也是每晚俯卧撑和仰卧起坐，效果不好。

22楼2011-10-13 16:34

21的朋友，如果每天中午练一个小时，加上吃饭休息和过去的时间，就没时间休息了，毕竟学习为主嘛

来自手机贴吧23楼2011-10-13 16:50

不感兴趣

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22楼，我每晚平躺脚放床头的杠上，大概20厘米高，第一次做一百个不能停顿，第二次50个，做的时候把精力放腹部，尽量用腹部力量做

来自手机贴吧24楼2011-10-13 16:55

十五字十五字十五字十五字十五字

IP属地:广东

25楼2011-10-19 17:56

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