【球醒目！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！】

那啥刚才一不小心手抽了点了enter
现在说一下求助内容【怎么提高200米成绩】
还有就是提高跳远和仰卧起坐的方法

不感兴趣

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+MAX

多跑跑吧…… 这些都是要多练的感觉……

沙袋？体育课跟着老师练……还有，你不是免考了吗……仰卧起坐，似乎每天睡觉前练一下就行了……

仰卧起坐是在软的地方做好还是硬的地方

= =仰卧起坐当然在软一点的地方做啊= =
硬的会磨到的= =但是不能太软啊= =而且= =屈膝做比较好

肿么和紫藤藤说的相反！！
紫藤滕 20:06:58
找硬的地方练
表示我很纠结

不感兴趣

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硬的地方会比较难起来。。

可能吧我毯子上36-40 地板上30-34

表示一直在练高抬腿对200米有用么

其实软的和硬的都差不多吧……你还是加油免考吧……

可是咕崽子我昨天在床上仰卧起坐会弹起来的耶

我的话就算免考了体育也要满分
我很讨厌那些吃不到葡萄硬说葡萄酸的人
我不想别人以为我是单纯想免考才加入排球队的

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