张斌峰显性气功*显性常态辟谷
2005年训练记录、2006年继续进行
功夫不高但可操作、时间不长但是有效！
20天不吃饭
常态生活剧烈运动不间断
“民以食为天”，不论是从现实生活，还是现代科学，或者其它任何一个角度，吃饭是人的必须。
翻开历史，打开文献，走进博大精深然而迷雾丛丛的华夏文明时代，离奇的记载，遥远的传说迎面扑来：
上古时代即传闻神仙能够不食人间烟火；《山海经》记载无骨子食气的事例；《史记•刘侯世家》谓：“刘侯性多病，即导引不食谷”；西汉的养生专著《陵阳子明经》更有具体的记载，谓“春食朝霞，朝霞者，日始欲出赤黄气也。秋食沦阴，沦阴者，日没以后赤黄气也。冬食沆瀣，沆瀣者，北方夜半气也。夏食正阳，正阳者，南方日中气也。并天地玄黄之气，是为六气。皆令人不饥，延年无疾”；《黄庭经》云：百谷之实土地精，五味外美邪魔腥，臭乱神明胎气零，那从返老却还婴，何不食气太和精，故能不死入黄宁。
长沙出土的东汉前期的“仙人饮玉泉”青铜镜，除四神（青龙、白虎、朱雀、玄武）、仙人和瑞兽外，还有三句铭文：“尚方佳境真大巧，上有仙人不知老，渴饮玉泉饥食枣。”
妖言惑众，还是果有其事？实践是证明真理的唯一标准！行动见分晓！
显性常态辟谷实践录
实践者：张斌峰 记录期限：农历2005年11月11日——2006年12月11日 实际有效时间：480小时20天
11月11日 体重75kg血压130/90mmHg心律84次/m体温35.9℃10时早饭：玉米汤1kg，素菜0.5kg，馒头0.9kg；17时晚饭：麻食1.5kg,馒头0.45kg。7时起床练静功30分钟，蹲墙10次，显性强壮功1次。天气晴朗，温度零下2度。正常活动，无异常反应。工作：小商店营业，做饭。
11月12日 体重75kg血压130/90mmHg心律77次/m体温35.9℃烧饼一个，茶水500ml，11时早饭：麻食1kg，素菜0.5kg，茶水500ml，烧饼一个，醪糟200ml，17时晚饭：麻食1.5kg,蛋糕0.17kg,7时起床练静功40分钟，蹲墙10次，显性强壮功1次。天气晴朗，温度零下2度。正常活动，无异常反应。工作：小商店营业，做饭。
11月13日 体重75.5kg血压120/80mmHg心律73次/m体温36.3℃11时早饭：糊汤1.5kg，馒头0.45kg，素菜0.25kg，17时晚饭：汤面1.5kg，馒头0.25kg，醪糟600ml，蛋糕0.05kg。7时起床练静功40分钟，蹲墙10次，显性强壮功1次。天气晴朗，温度零下2度。正常活动，无异常反应。工作：上午去县城拉盐购货，小商店营业，下午帮姨父修猪圈。
11月14日 体重75kg11时早饭：糊汤1.5kg，鸡蛋2个，素菜0.25kg，17时晚饭：蒸面1kg，米汤0.5kg。柿子10个。7时起床练静功40分钟，蹲墙10次，显性强壮功1次。天气晴朗，温度零下5度，晚间大风3——4级。正常活动，无异常反应。工作：小商店营业，做饭。晚7时对月实践采气20分钟，晚行房一次。
11月15日 体重75.5kg烧饼一个，玉米汤1.5kg，馒头0.9kg，素菜0.5kg，17时晚饭：米饭0.5kg，炖排骨1kg，炒鸡蛋2个。7时起床练静功35分钟，蹲墙10次，显性强壮功1次。天气晴朗，温度零下5度，中午温度回升，无寒意，13时洛河洗冷水浴30分钟，冬泳20分钟，死水、河边全结冰,晚7时对月实践采气10分钟。
**********************************
11月16日 体重74.5kg血压120/80mmHg心律100次/m体温36.4℃未吃任何东西，未饮水。5时起床练静功40分钟，蹲墙10次，显性强壮功1次。天气晴朗，温度零下5度，工作：公路段洛华路改造干零工上午挡车8时至12时，下班由于水管被冻从二楼提水10大桶，下午13时至18时在挖掘机边清理散落土块和石块，整天几乎无头晕、乏困、饥饿、活动自如无大反应，小便2次淡黄色。
11月17日 体重73.5kg血压120/80mmHg心律107次/m体温37.3℃未吃任何东西，刷牙前饮水10ml（一口）。5时起床练静功30分钟，蹲墙10次，显性强壮功1次。天气晴朗，温度零下5度，工作：公路段洛华路改造干零工在挖掘机边清理散落土块和石块，状态好于昨天整天几乎无头晕、乏困、饥饿、活动自如无大反应，小便4次淡黄色，中午12时下班给妻子做饭，晒太阳午睡20分钟，下午下班菜蒸米饭放于鼻边身体、肠胃无感觉。异常感觉：由于不吃饭心里微有不平衡感；时间长。
2005年训练记录、2006年继续进行
功夫不高但可操作、时间不长但是有效！
20天不吃饭
常态生活剧烈运动不间断
“民以食为天”，不论是从现实生活，还是现代科学，或者其它任何一个角度，吃饭是人的必须。
翻开历史，打开文献，走进博大精深然而迷雾丛丛的华夏文明时代，离奇的记载，遥远的传说迎面扑来：
上古时代即传闻神仙能够不食人间烟火；《山海经》记载无骨子食气的事例；《史记•刘侯世家》谓：“刘侯性多病，即导引不食谷”；西汉的养生专著《陵阳子明经》更有具体的记载，谓“春食朝霞，朝霞者，日始欲出赤黄气也。秋食沦阴，沦阴者，日没以后赤黄气也。冬食沆瀣，沆瀣者，北方夜半气也。夏食正阳，正阳者，南方日中气也。并天地玄黄之气，是为六气。皆令人不饥，延年无疾”；《黄庭经》云：百谷之实土地精，五味外美邪魔腥，臭乱神明胎气零，那从返老却还婴，何不食气太和精，故能不死入黄宁。
长沙出土的东汉前期的“仙人饮玉泉”青铜镜，除四神（青龙、白虎、朱雀、玄武）、仙人和瑞兽外，还有三句铭文：“尚方佳境真大巧，上有仙人不知老，渴饮玉泉饥食枣。”
妖言惑众，还是果有其事？实践是证明真理的唯一标准！行动见分晓！
显性常态辟谷实践录
实践者：张斌峰 记录期限：农历2005年11月11日——2006年12月11日 实际有效时间：480小时20天
11月11日 体重75kg血压130/90mmHg心律84次/m体温35.9℃10时早饭：玉米汤1kg，素菜0.5kg，馒头0.9kg；17时晚饭：麻食1.5kg,馒头0.45kg。7时起床练静功30分钟，蹲墙10次，显性强壮功1次。天气晴朗，温度零下2度。正常活动，无异常反应。工作：小商店营业，做饭。
11月12日 体重75kg血压130/90mmHg心律77次/m体温35.9℃烧饼一个，茶水500ml，11时早饭：麻食1kg，素菜0.5kg，茶水500ml，烧饼一个，醪糟200ml，17时晚饭：麻食1.5kg,蛋糕0.17kg,7时起床练静功40分钟，蹲墙10次，显性强壮功1次。天气晴朗，温度零下2度。正常活动，无异常反应。工作：小商店营业，做饭。
11月13日 体重75.5kg血压120/80mmHg心律73次/m体温36.3℃11时早饭：糊汤1.5kg，馒头0.45kg，素菜0.25kg，17时晚饭：汤面1.5kg，馒头0.25kg，醪糟600ml，蛋糕0.05kg。7时起床练静功40分钟，蹲墙10次，显性强壮功1次。天气晴朗，温度零下2度。正常活动，无异常反应。工作：上午去县城拉盐购货，小商店营业，下午帮姨父修猪圈。
11月14日 体重75kg11时早饭：糊汤1.5kg，鸡蛋2个，素菜0.25kg，17时晚饭：蒸面1kg，米汤0.5kg。柿子10个。7时起床练静功40分钟，蹲墙10次，显性强壮功1次。天气晴朗，温度零下5度，晚间大风3——4级。正常活动，无异常反应。工作：小商店营业，做饭。晚7时对月实践采气20分钟，晚行房一次。
11月15日 体重75.5kg烧饼一个，玉米汤1.5kg，馒头0.9kg，素菜0.5kg，17时晚饭：米饭0.5kg，炖排骨1kg，炒鸡蛋2个。7时起床练静功35分钟，蹲墙10次，显性强壮功1次。天气晴朗，温度零下5度，中午温度回升，无寒意，13时洛河洗冷水浴30分钟，冬泳20分钟，死水、河边全结冰,晚7时对月实践采气10分钟。
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11月16日 体重74.5kg血压120/80mmHg心律100次/m体温36.4℃未吃任何东西，未饮水。5时起床练静功40分钟，蹲墙10次，显性强壮功1次。天气晴朗，温度零下5度，工作：公路段洛华路改造干零工上午挡车8时至12时，下班由于水管被冻从二楼提水10大桶，下午13时至18时在挖掘机边清理散落土块和石块，整天几乎无头晕、乏困、饥饿、活动自如无大反应，小便2次淡黄色。
11月17日 体重73.5kg血压120/80mmHg心律107次/m体温37.3℃未吃任何东西，刷牙前饮水10ml（一口）。5时起床练静功30分钟，蹲墙10次，显性强壮功1次。天气晴朗，温度零下5度，工作：公路段洛华路改造干零工在挖掘机边清理散落土块和石块，状态好于昨天整天几乎无头晕、乏困、饥饿、活动自如无大反应，小便4次淡黄色，中午12时下班给妻子做饭，晒太阳午睡20分钟，下午下班菜蒸米饭放于鼻边身体、肠胃无感觉。异常感觉：由于不吃饭心里微有不平衡感；时间长。
