什么是包谷啊……

悠悠，包谷=玉米……长了那就努力控制饮食但不要太紧张，心情愉快才能很好控制的，加油哦

寂，我今天总共吃了两个水煮蛋，一个小苹果，两片白土司，100多克鲜枣，30克梅肉，一袋红枣的160克的酸奶，今天到此为止吧，最多再加个桔子，因为下午要开团会，没时间回家，所以不吃了

沫，我吃的好多，不过没太撑，你坚持得不错，继续努力哦

我也常常这样，觉得自己就像个野人

mini，一起慢慢调整吧

八点半又吃了两大颗青枣，现在又想吃了，但忍住呗，坚持

亲忍不住的话可以泡大麦茶喝哦，因为是谷物，香香的，你不会想去吃别的东西了

我觉得你可以少吃点水果，人不能没有淀粉，米饭不会胖人的，水果多了糖分也跟着多了，碳水化合物也多了，多了就水肿，而且容易暴食，越吃越饿，越吃越想吃，
我现在每顿都不离开谷物，饮食结构正常就不暴食了

V.谢谢你哦，你的意见很好，我会调整的，一起努力哦

10.13 上午九点一个肉包一个豆沙包；午饭十二点半一碗米饭，一勺牛肉，一口猪肉，小份土豆，两片豆腐，小份豆尖；晚饭七点半碗米饭，一条半鲫壳鱼，小份豆腐皮，小份苦菜，小份土豆，四片猪肉

10.16    吃下去的太多太多，不记录了，看着会有哭的冲动

寂，要坚持！没有过不去的苦

沫，谢谢你，我们一起努力

10.18 暴了一天一夜