锁骨要练到没有得多大块头啊

嗯原来这样。
对了，饮食上是不是必须严重控制碳水化合物的摄取？

但是我现在锁骨也不突出，走在岔路口。还需降体脂。

发个近期的图

你可以一起聊扣扣视频，没人帮我照，学校里找不到大镜子给我发骚。

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这个控制没那么好说.要看自己体脂,体重,训练强度和代谢水平来决定的. 大杨碳水吃的不少,但体脂不高. 我自己经验一周早晚不吃主食,痩了5斤.腰围瘦了3厘米。体脂没有测。不过我现在的训练强度很小。

熟男哥，照你减脂这个速度，再过几个月8块腹肌就出来了

吃了一个月牛排. 可惜老婆下周就要回来了. 晚上又要吃炒菜了. 而且炒菜没饭还不能吃.

我现在由于学业重了，训练强度也相应减少。可以试着采用低碳水摄入法来减脂。希望和熟男一样，变成一个型男。

照吃牛扒

加拿大牛肉便宜吗？

觉得上海物价偏高，那么熟男哥应该是中产阶级以上才能天天牛排。
感觉熟男可以开一个励志讲堂给我们，推荐推荐好书和好的学习办法。

原来在加拿大，更羡慕了。熟男是英语过去的还是法语过去的？

不便宜.