肯定能的，天天练就行
再一个减下脂

谢谢鼓励,坚持就是胜利

你的自重相当于我负重20KG了，

没办法，每周都跑4、5次步，一次5-8公里，体重就是不变，85公斤左右有一个月了，不掉称

坚持，一定能成功。

只要努力，
肯定可以

昨天正手一组3个，反手一组4个，还不错

今天不能做了，昨天抻到了，咳嗽胸疼

楼主比我大1岁。
我劝你把你烟戒掉吧，40岁以后身体进入明显的下降通道了，要注意保养啊。我刚刚戒掉。
引体向上，我能拉15个左右，中等握距，1.5倍肩宽，隔天练习，个人目标是一次达到25-30个。虽然年龄不轻了，但信心还有。不过我的体重只有你的三分之二，占很大便宜。

我们年纪相仿，引体向上我们差不多。不过我控制和调整饮食，体重到71公斤了。我的身高是174。也是从85以上花几个月降下来的。

我受伤啦，好几天不做引体向上了，养几天再说，