坚持就是胜利，只不过这个坚持一般人做不到

明儿跑步切，哇咔咔

开始一定不要跑快，要慢慢跑，因为我们是以健身为主。一周至少要跑3次。
当年（8年前）我开始跑步时也是这样，几百米就喘，还小腹疼（岔气），慢慢就好了。
几年后我就可以跑万米了，可以跑20公里甚至跑过几次42公里（4小时15分），家妻也跑过几次20公里。
但现在跑得少了，跑得短了，但也没有停（因为现在正在练游泳）。上周六还跑了15公里，家妻跑了12公里。
但，一定要坚持，无论冬夏。（我是大年30，正月初一都一定要跑的）
看年纪你比我年轻得多，没有问题的。

我关心的是：总跑步腿会不会越来越粗？

腿变粗是一定的，在现有基础上，是不可避免的，但绝不会无限制地精下去的。
但注意，一是跑步的时候尽量用脚内侧用力，这样可以一定程度上减少小腿肚子变粗。二是在跑完步后要做一下腿部放松拍打动作。
另外，长跑要好些，快速短跑腿变粗更加明显。
注：我为我的因为跑步而腿变粗而高兴，呵。
注2：长期跑步可以使women的hip变得上翘的，my wife的经历，呵。
如果还有有关跑步的问题可以一起探讨，因为毕竟跑了8年，也看了10多本有关跑步的书和几百篇有关文章。

我今天早上跑步，这把耳朵冻得～！

我知道我会坚持下去的。

我可真的不是强人，真的不是，我还是有点自知之明的。我玩啥都只是4分钟热血，另外跑步也只是生活中的不算重要的一部分，呵。
我跑步只是当做一种人生经历，基本没有是为着健康的原因，也非常的不刻苦，跑的也很慢。
但经历比较多，在全国近10个城市和景点跑过步，在出国时也跑过几个城市，在松原“所有”的天气条件下跑过步，都是自己一个人，是另一种人生的感觉。
前年吧，油田开运动会，本来打算参加万米了的，40岁以上组，当时还早上到松江体育场练了一周间歇跑，但因为那时女儿面临中考，我天天晚上陪着一起学习，经常她睡了我还深夜1点多还在抠数学物理题，早上实在是起不来，就作罢。这次运动会40岁以上第一是我的一个小学同学，根据成绩分析我如果参加的话好像也能取上（取前10名）。而当前四五年我在体育场所跑时能拉他很远的。现在感觉自己对于跑步没有了那种激情，水平也在明显下降，但还离不开，有点像吃饭穿衣一样随便了，呵。
在油田，他是个高手。
另外，几年前打算北马的时候，了解了一下上届比赛名次，发现在松原竟然有马拉松2小时30多分的高手，是在松原市体育局报的名，太厉害了，当然就打算去体育局查一下，向他请教。
这是绝对的一等一的高手。
三、几年前跑步时，在网上结识了一些网友，其中一个很要好的朋友，30岁左右，跑得相当厉害，他每天的跑量是多少？。跑步的和不跑步的都无法想像他最长一次跑了多少公里？？？？能猜到吗？
他跑完后第一时间给我发了短信，与我一同分享他的快乐，可惜当时是半夜，我没能及时回复。
他，是一个高手，业余中的最高手。后来，他放弃了这种全身心的跑步方式了，毕竟年轻，还有比跑步更重要的事情要做，不小心也弄丢了他的电话号码。
打字快，说得多了，把人家楼给弄歪了。

我盖的本来就是斜塔，歪楼才是王道！