现在啃一个苹果。

晚上一片全麦吐司+两粒杏仁+两个枣，
这样吃会不会发胖呢，

先这样试着，
过几天看效果，如果反弹的厉害，
那就继续过午不食or过早不食，
反正不要再胖就对了，
自己要有分寸，
既要健康也要减肥，
行不行？？

减肥一定要找出适合自己的方法，由于接下来事情比较多，要出去聚餐什么的，怕到时候一下子吃多了，对身体更不好，还不如现在慢慢的复食，
现在离目标还有几斤，所以就慢慢来了，如果真的不行，后期绝食也要把那肥肉拿下，减肥的心是不会变的，变个方法而已

嗯，自己给自己鼓气

你一定会瘦到你的目标的，
因为你没有放弃，
加油，

减到102了，
减了大概22斤。

那就换成过早不食，或者绝食，再或者就是加大运动量，减少平时吃的，早上和中午都在原来的基础上少吃点，
其实我几乎没有平台过，因为我间歇的会暴一次，然后后面就绝食，过一天继续过午不食，然后体重就往下掉了，当然不是建议你暴食啊，每个人体质不一样，因人而异的。

真的是不多哎，- - 要不你再坚持几天的，
怕你现在太狠了，到时候会反弹呢。

刚洗个澡，舒服的叻，
还做了50个下蹲，妈呀，我的腿啊，走路都打颤了。

现在在泡脚，一会儿用点身体乳的，最近皮肤有点干了，先保护起来的，
顺便按摩小腿，嘻嘻，一举两得。

今天早餐：豆浆，全麦吐司一片，4粒杏仁，3颗枣儿，一根香蕉，