这里是小柒。这里有的是小柒在网上搜刮来的，有的是小柒自己的亲身体验，从前小柒很黑，有点肥，但是，当我喜欢上一个人的时候，那个人说我长得丑，所以，我打算改变自己，所以开始关注减肥美白，小柒只会弄有用简单的，不乱花钱的那种。纯手打，希望大家喜欢。

我先发一下我的亲身试验的减肥美白的方法。
蜂蜜水：这次暑假，去了趟聊城，回到家没事干，就把奶奶的一大罐蜂蜜打开来喝，一天没事就喝，天天都是好几杯，然后，马上快开学的时候发现，我的体重又回来了，而且，我皮肤也白了许多。还有就是早晨喝一杯蜂蜜水也很好的哟。


我用的洗面奶是高姿润之素。很管用，用完之后我皮肤白嫩了许多。大家可以试试。

大家不要水吗，出来一下好不的。不要沉。

大家如果是宅男宅女的话，就更好办了，我就喜欢宅在家里面，因为我觉得宅在家可以白，我们都是怎么黑的呢，不就是晒的么，所以，我们宅在家，就会让自己的皮肤好多多的。

二、美白手
1.平时出门如果没有防晒霜或者遮阳伞，就穿长袖防晒衣，如果没有防晒衣，那就尽量穿长袖。最好是厚一点点点的，大家不要说lz我想热死你们。这样很好的，这样你的全身会出汗，也可以达到减肥的用处 = =。只是有点热。大家，为了米粒。忍一下反正也不会死啊！对不对！对不对！有木有！有木有！= =
2.想必大家都是学生党。我也不推荐大家用什么护肤品。只要有一瓶防晒霜还有润肤霜就差不多了。
3.倒一点盐在手心，然后加一点点的水，这时候盐是不是变得有点稀，然后拿来擦手，手哪里黑就擦哪里！过十秒左右，再拿清水洗掉!每周做一次即可，每次做完你都会发现手滑滑的，因为那些盐清理了你手的毛孔里的细菌、黑色素。但做一次效果当然不是很明显！所以大家要坚持，这个每周做一次就行了！记得，每周一次就好了！- -

大家是不是腿黑，手黑呢。那么，就可以试试这个方法。
家里面有牙膏吧。=v= 洗澡的时候，弄点牙膏，弄在手心里面，然后用另一只手沾一点，不用弄太多，然后抹在手上，腿上，身上，一直画圈圈，直到有些红的时候停止，然后冲掉。但是注意了，一个星期弄两次就行了，而且，哪都可以弄，就是脸不能弄哦！

谢谢谢谢。

先发美白的，一会就发瘦的啦。

三、美白脚
1.出去时，我就不推荐什么穿长裤了，穿长裤会影响腿的生长。我觉得，高一点的孩纸，可以试试看穿长裙，不要说长裙很土，你只要搭配的好，它也可以潮！矮一点的孩纸，可以穿连体服，不要穿紧身的那种，穿对自己来说想对比较宽松的。
2.这里我不得不推荐一种美白全身很好的而且很柔和的一种沐浴露。强生牛奶沐浴露！你如果一个月坚持用这种沐浴露，而且晒太阳晒得少，会发现，你白了好多的吖！
3.拿沐浴盐来洗脚！或者用粗盐浑少量水变得很稀稠之后涂脚，十分钟后洗净。


美白的就先发到这了，毕竟美白很简单。只要记住几点就好：1.洗面奶最重要。2.经常保养3.不要晒。
下面就要发减肥的了，谢谢大家的支持，小柒很高兴呢。

一、减小肚子
大家都是电脑一族，坐久了想必都会有小肚子吧
康忙，我教你方法。
1.每天坐一两个小时之后，站起来走两三分钟，然后扭扭腰
2.睡觉前揉揉自己的肚子，轻轻得，揉五分钟左右
3.无聊的时候捏捏肚子，还有，吃完饭以后至少也要有20分钟不是坐着的
这些都是要坚持每天做的。日积月累，会有效的。
4.在睡觉的时候，躺在床上，用手揉肚子，左40下，右40下。注意了，来大姨妈的时候千万不要揉啊。
5.经常深呼吸。

二、减大腿
大腿跟大象的一样。粗粗的。都不敢穿短裤出去了吗？
没关系，康忙，这里教你方法。
1.大家都知道的，空中脚踏车。这个是最有效的方法了，但是不要再睡觉前蹬，睡觉前半小时，就开始蹬，蹬一首歌的时间就好了。然后走十分钟左右，然后再按摩大腿和小腿五分钟左右，休息一下就可以睡觉。
2.千万千万不能翘二郎腿，这样不仅大腿会粗，连PP与会变得肥大。
3.每天坚持高抬腿三十秒左右。