呵呵，恭喜你啊。

恩恩，坚持住�

我其实是一个多星期就瘦了10斤。

前几天，也就是我开贴的之前那段时间就没有再瘦

也就是所谓的平台期。

就是不吃不喝也不�

就这样疯掉

谢谢�

开始的时候我就是绝食不是节食

就是什么都不吃。包括水果。

只喝水。真的好快啊。有时一天能瘦2到3斤

也不运动

坚持了大概有四五天吧。

就饿的不行了，就偶尔早晨或中午，吃些蔬菜，瘦肉，或鱼

吃的不多，只是几�

也就一个星期就到平台期了。听说，这段时间不能不吃东西，否则代谢慢，就更不会瘦了。

我就开始只吃水果，喝少量的水

水果以苹果和番茄为主西瓜和桃子为辅

但是水果是限量的。一天最多不超过3个。西瓜一次只吃几口

但我开始运动了。每晚都去跑步。下午有时还跳操

179

你注册个明
以后聊天的时候方便

恩恩，我们要将减肥进行到�

其实平台期不用怕的。

我走过来了，比较有经验。

因为开始瘦的快大部分都是水分，而且不知道你现在有没有感觉，斤数减的很快，但是根本就感觉不到瘦。
我是这样，但是平台期虽然没有减斤数，但是可以看出，一天比一天瘦�

这是给身体一个适应的阶段。把松弛的皮服收紧了。

所以过了平台期，就算你小小的放纵一下自己。吃点好的。也不会反弹�

也就是我开贴的那天，平台期过去了。

体重又开始下降了。

所以我又开始那样，什么都不吃了。

再加上适当的运动，就会更快�

这是我这段时间的减肥的经验。

姐妹们也要加油啊

坚持�

恩，会的。肯定会瘦。

慢慢�

以后，有什么好的经验什么的

我会告诉你的

你也是啊。

我们要一起加油。一定要成功

我来了。。

刚出去玩了，才回来。。

小猫猫，恭喜你啊。。。

哈哈