是不是你把重心都吃到膝盖上去了？
做的来，说不来，爱莫难助- -

大腿前侧肌肉过于紧张
多做伸展就慢慢会好些
不过伸展大腿前侧真是爽到歪歪啊~~~

深蹲无法蹲下是什么情况?
一蹲下就坐下了？那与小腿前侧力量太小有很大关系
在做下蹲的时候双脚与肩同宽 膝盖向后用力 不要超出脚尖 最好在脚踝正上方 慢慢向下坐仿佛后面有把椅子似的 主意要收腹 防止塌腰导致腰椎挤压疼痛~
⊙﹏⊙b汗，职业病了，……lz仅供参考吧~

重心确实是在膝盖，如果重心向后的话，膝盖会非常疼，根本受不了。
我深蹲时，脚后跟离臀部非常远，膝盖上下部位的内侧也很难接触到。
感谢3楼的回答，只能慢慢做舒展了。

= =关节这么脆弱年纪大了会很难过的，冬天快到了注意保暖啊
话说LZ学空手道这种很损伤关节的剧烈活动真的好么……

没办法啊，我还是个学生，为了体育满分。
好像我是个老人一样