今天刚学空手道，我发现我根本无法正坐，一旦蹲坐下，膝盖就感到一阵剧烈的疼痛，屁股根本无法坐到脚后跟上。而且我做一些深蹲动作时，也无法完全蹲下。
求解啊，哪位高手指导下，有什么解决方法吗拜托了。