先来报告好消息,今天早上一起床就称体重,现在是122J,也就是说,减了两天瘦了3J,实在是太兴奋了,好有动力哦,继续加油努力~~~~~~~~

今天是11号

早上:一杯清咖啡,半个苹果,一碗银耳汤(没放糖的)

早上的运动情况:

拉伸锻炼10分钟+跳绳1000�

还好我在家里待着的,平常也不用做很重的活,顶多做做家务

这样是很容易反弹的,所以我打算减到100J以后就开始慢慢地恢复饮食,再加上运动，相信不会反弹�

接上面的,11号中午:一个小苹果,一杯无糖豆浆

下午(4点左右):一小块蛋糕(真是罪过哦),一杯清咖啡,一个番�

就是为了下午的一小块蛋糕

跳健身操40分钟,跳绳1000个,散步1个小时

希望这些运动可以消耗掉蛋糕的热量~~~~~~~~~~~

好少人支持我,伤心ing

不过也要自己加油咯,明天就是第四天了,一定要努力哦,加油,Fighting

明天再上来汇报情况咯~~~~

尛仼子Prince 真的是好厉害哦,一个月居然瘦了40J,值得学习

我只希望减到100J以下就OK了,95J是最理想的,也不想太瘦咯

跳绳真的是很不错的运动的,所以我也会坚持跳绳�

今天12号,早上起床空腹称体重是121J,呵呵,又瘦了1J咯

继续加油!!!

饮食:

早上:一个鸡蛋,一个苹果,半杯牛奶

吃多了，出去散步一个小�

欢迎雪啊的加入,我差不多白天晚上都在上面,只是有时候来看看帖吧的帖�

前面有我的介绍和目标

跟你一样高,也是160CM,比你重些,减肥前有125J
经过这几天的努力,今天早上称得是121J

想在开学的时候瘦到100J以下,现在都没有一个月了,所以要更加的努力

基本上跟雪啊的情况差不多,雪啊现在是MC期间,要注意营养,等到走了以后就是黄金期了,正是减肥的大好时机

一起努力吧!!