先来汇报今天一天的战况，饮食情况：
 早上：一个小号苹果，一碗无糖银耳汤，一杯无糖豆浆
 下午（4点半）：一个番茄

一整天柠檬�

谢谢﹎◇蘓¨依児 的支持，我会加油的！

再来汇报运动情况：

早上：爬楼梯10趟（我家住七楼，爬了10趟七楼）
晚上：散步一个半小时，加上爬了10趟七楼

爬楼梯应该很减腿吧，我的腿跟屁股很胖，所以要坚持！！

对了，都忘记说了，我打算吃前一个星期只吃黄瓜，苹果，番茄，这样低卡的水果，每天两种，不超过4个

第二个星期吃少量的蔬菜，水果，晚上不吃

第三个星期开始进食燕麦/稀饭，蔬菜，水果，晚上还是不吃

每天都坚持运动一个多小时

帖子沉得好快哦,赶快UP上去

回复楼上的

现在是160CM,125J,是个小胖妹一个

想在开学的时候瘦到100J,免得同学有要说的每次就是"干打雷不下雨"

今天是10号,饮食情况:

早上:一大杯牛奶(高钙低脂的)
中午:(一点左右)一杯无糖豆浆

到现在为止还没吃什么东西,争取到下午3点左右只吃根黄瓜算了

运动情况:

10点左右,简单的拉伸运动+爬七层的楼梯10趟(大概有45分钟)

加丹丹了的,网名是不是叫"外婆"?

来继续汇报战况

下午(3点左右):一根黄瓜,一个苹�

运动情况 : 散步两个半小�

还准备去爬楼梯的,但是实在是今天都没有力气了,明天早上再爬吧!

把我的QQ号告诉大家,76378459,想一起减肥的可以加我
注明:将减肥进行到�