今天参加约跑一次，9公里59分钟，顺便我也开个贴，一则锻炼身体，二则减肥，三则戒烟。
自我介绍下男身高175公分，体重85公斤，年龄42周岁。每天给自己打卡下，以便激励自己。戒烟实则有阵了，今日把跑步和戒烟一起重新记载下：
今日跑步：9公里59分钟，俯卧撑3组15+15+10=40个，做《腹肌撕裂者》17分钟一遍，戒烟第1天