住地附近有所学校，
操场并不标准，
塑胶跑道还不错，
外圈实测250米。
每天傍晚运动1小时，
只是慢跑。
主要在塑胶跑道上跑圈，
毎5圈换方向。
30圈，
大约7500米，
用时50分钟，
10分钟拉伸。
今天休息，
补上昨天的跑步日记吧：
晚7点进入操场，
慢跑2圈，
拉伸，
跑圈，
慢、快、慢，
30圈用时50分钟。
慢跑2圈，
拉伸，
8点回家。


欢迎来到跑步吧！加油！

多谢鼓励！

2011-09-21 晴 13-25度
第二次跑步：7.5公里
累计： 15公里

巴乔。。。我喜欢

......
可惜，岁月不饶人。

在那个时代里，他已经是最好的了。
比如，我最喜欢的罗纳尔多，他退役，我都哭了。但是我仍然觉得他是最好的球员。不再踢球，也许他就可以告别伤痛，告别误解。。。

曾经，俺也说喊他“肥罗”，
曾经，俺也说过他“梦游”，
他退役时，俺也说过，“早该回家了”，
现在想想，能混到这个层次的，又有几人？
俺错了，俺真滴错了。


2011-09-22 晴 13-27
7:00-8:00打网球

来这里踩踩
呵呵,130斤,一点也不胖
网球我不会,感觉打起来不会用力
我会羽毛球,哈哈

巴乔哥，咱两身高体重都一样，我比你少吃10年饭，以前我也很喜欢巴乔的

欢迎多踩！
目前130斤，2个月前120斤，前一段天天下雨，没有跑，3个星期的时间增重10斤！
感觉像吹气一样。
羽毛球，嘿嘿嘿嘿，俺就这一个强项。
参见过市里的比赛，可惜名次不理想。