我四个月前将近190，利用夏天减脂，现在148，身高177，体脂16·8％，现在是瘦了将近四十斤！现在就基本上肚子下腹部有赘肉，还有胸部有，可能是以前的底子还凑合，瘦了这么多，还是蛮多人说我是肌肉男……其实我知道我不是，而且我感觉我现在减脂减的有些变态了，我就一心想让自己瘦到一百四，体脂到10％，我太想看到我的腹肌了，平时是跑六天，休息两天，休息的时候骑车，基本每天五公里，有两天是十五公里！力量的话，我做的不多，基本就是做哑铃平板卧推，三十公斤的！仰卧起坐！俯卧撑！还有坐姿弯举练二头！不过因为工作的缘故不是很能坚持，基本就是有氧了，唉，我现在需要继续减脂吗？还是把时间抽出来好好增强力量训练？现在能隐约看到四块腹肌，有**！