再减肌肉也跟着减了
增肌一段时间再减脂呗
体脂16.8%已经接近理想范围了，177，147以正常人来看是标准体重了

对啊，对于一般人是这样的，不过一般这样的体重如果不是专门练过的话，腹肌什么的都不是很好体现的吧

个人感觉整体形状：胸挺肩宽腰细，比腹肌更重要
穿衣服好看就好了，大家都能看出你身材好，但你不能逢人便捞衣服“看看俺的6块腹肌~”
一家之言，仅供参考

不要减了，楼主底子弱，天渐渐冷了，开始增肌吧

呵呵，那是自然的，不过腹肌只是我对自己的要求而已，还没自恋到那个地步吧，我个人觉得啊，练好胸肌，二头，三头，腹肌，穿衣服就很好看了，能撑起来了，我当初减脂健身的目的就是为了穿衣服好看，以前每次出去买衣服，人家导购一看我就说：对不起，先生，没有您穿的码子！太打击人了

其实腹肌也是我的目标，我也在很努力的减脂，现在到了瓶颈了

我刚刚才买的炽天使，也是减脂到瓶颈了，不过感觉除了跑步出汗多一点，别的反应没什么

我一直在用左旋肉碱，我想减到135再增肌，比以前运动量大一半一个月大概只能减1KG了

你肚子起码86cm吧，体脂这东西测不准确的，想出腹肌还是要看腹部有没有肥肉。

差不多，上次量是83CM，现在就是腹部有肥肉撒

我感觉现在瘦不动了才用的药，以前基数大，没用药也瘦了几十斤，现在很难了，所以入手炽天使

楼主饮食上怎么调节的？

早上比较随意，中午一小碗米饭，素菜为主，很少量的肉类，晚上有时候是一个全麦面包，有时候俩馒头，没有加餐，而且不爱吃水果！

20应该木有，我155斤的时候测的是21%体脂