第一个月2cm，第二个月1cm，第三个月0.5cm【健美吧】

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第一个月2cm，第二个月1cm，第三个月0.5cm

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第二个月末右臂曲臂围未充血到了38，距离第三个月末只有三天了，终于涨到了38.5，本来打算如果这个月不涨了就开始加入有氧练线条了，为这前天还专门去买了个篮球，没想到今早起来竟然长了0.5，看来下个月还是继续无氧吧

送TA礼物

1楼2011-09-13 10:39回复

行了，可以了

IP属地:安徽

来自掌上百度2楼2011-09-13 10:41

不感兴趣

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第四个月呢？莫非是0.25？第五个月0.125？

3楼2011-09-13 10:44

不会这么有规律性的

4楼2011-09-13 10:48

要是实在涨不上去了，那就只能算了，要是还有涨的趋势，那就继续想办法让他涨呗，我的目标是常态曲臂40就可以了，当然高了更好。。

5楼2011-09-13 10:48

决不能让他呈现这种规律，因为按这样的规律极限只有39.。。。。

6楼2011-09-13 10:49

如果这样的话刚叔你就悲剧了，以你的身高39确实不咋地！

7楼2011-09-13 10:52

。。。。怎么就这么快。。。

来自手机贴吧8楼2011-09-13 10:54

不感兴趣

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已经比原来的35好得多了，这次中秋回家，大家都说我胖了，我有句话一直憋着没好意思跟他们说，其实我是壮了。。。。。

9楼2011-09-13 10:57

我倒是好很多！我朋友都说我块比以前大了，而一个不怎么熟的说我没以前那么胖了

10楼2011-09-13 10:59

35到39才三个月。。。唉。。。

来自手机贴吧11楼2011-09-13 10:59

大叔你卧推多少KG了啊？

12楼2011-09-13 11:05

我的体会是做到力竭才有效，但是做到力竭是相当痛苦的，每组都做到力竭那是非常痛苦的。。。

13楼2011-09-13 11:15

其实3个月加3.5cm不算太奇怪，虽然这也很有难度

14楼2011-09-13 11:16

不感兴趣

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哎今天朋友看见我也说我胖了10磅。。。其实我还瘦了1磅呢。。。

15楼2011-09-13 11:20

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