怎么一个字也没写就发表了，晕~~~~~~~
人过三十，突然发现自己不如从前了。以前，手上或者哪里有点伤，根本不理它，过上两三天也就好了，到了现在豁然发现，如果不及时治疗，伤痛会折磨你一阵子；以前，什么都敢吃，酸的、甜的、辣的、冰的等等，不管什么塞满肚子就可以美美的睡一大觉，现在如果敢乱吃点，可能就会感到不舒服；以前，爬山一整天也不会觉得累，现在出去街上走走就会两腿发软。。。。。
前两天，一位朋友对 我说，人如果从20岁开始保养，将受益终生，现在我们都过了30，我要问：你开始保养了吗？你的养生之道有哪些？

偶一大早起来，先喝一杯白开水，然后去上班。爽啊 。。。。一天都有精神。。。�

多锻�

一天一杯酸奶，补钙得从现在开始。酸奶比纯奶更有利于人体吸收�

学习

少糖,少盐,少酒,不吸烟.少吃肉,多吃蔬菜.多锻炼...
遇事多为别人着想,来个换位思考,不要过于计较.少生气.
最重要的是要有宽阔的心胸,保持心态平和.让生活充满快乐!

清心寡欲，饮食有节，水果为主，睡前起床后刷牙，定时便便，适度锻炼，早睡早起，不吸烟，不喝酒，口味清淡，尽量自己做饭，有事不憋着，说完就算，没事儿多看天………�

冗长的生命是一种浪费，生命不在于数量
而在于质量··�

医生要我少生气，我觉得这也属于养生之道…�

常常会泡一杯黄芪茶，很简单，去药房称100g的黄芪（只需几元钱）便可以冲好长时间的，可以增加免役力，又没有副作用，很不错的一种保健方�

11L 真?谢谢

没什么养生之道，我觉得活5，60年就行了，对长寿不太感兴�

工作的时候认真工作，累了就得休息，不要勉强自己。有时间就出去走走，看看风景，看看风情�

不能这么说,长寿的人才会身体好,身体好了,就不会跟你闹情绪,要你哄得它听话可以做其他有趣的事