我也买荷叶喝，刮刮油，我肚子上肉肉那叫个多啊，对了，宁宁多大？

恩，我们一样大的，你说的对我都很有用额，我越来越坚信我会坚持下去，直到减肥成功不反弹，而且养成了好的饮食生活习惯，那样就可以一辈子做个瘦子-穿美美的衣服，有可能的话我要去看宁宁走秀呀。嘿嘿。瘦了就什么都好了，宁宁瘦就会更漂亮，为了你的事业，我的未来，咱们，加油！加油！在加油！

　为了减轻体重，必须做到以下三项中的一项：
（1）在保持正常运动量的同时，摄取比维持现有体重少的卡路里；
（2）摄取保持现有体重的卡路里，但是增加运动量；或
（3）减少卡路里摄入量，同时加大运动量。卡路里是指从食物中获取的用以维持身体机能的燃烧值或热能。如果要减去1磅（450克），就必须比平时少摄入3500卡路里。（因为大多数人每天都要摄取1200至2800卡路里，所以通常要花费数天才能完成。）例如，一个体重120磅（54千克）的女性大约每天需要1200个卡路里来维持其现有体重的正常生理消耗。如果每天减少摄取250卡路里，那么她大约需要两周的时间才能减去1磅体重。

刚才买了普洱茶和玫瑰花茶，买了桃子，晚上吃个桃子，吃点葡萄，非常不争气的吃了妈妈送到嘴边的一截鸭脖子，哎，想尝尝味，没办法，不过没事，洗澡后加呼啦圈二十分钟。

不知道怎么的-感觉晚上吃水果也吃过多了，肚子好胀。怎么运动呢？

加油哦！

美好的一天从早晨开始，六点四十起床，步行下楼买早餐，当然，是给妈妈买的，然后上八楼，累得满头汗，早晨运动是最好的。加油，妈妈在给我煮鸡蛋，白水煮哟！等下在去吃点馒头。早餐要营养。