大家都清楚，第一印象有多么的重要。
所以长的矮的MM们，身高，这种严重影响整体身材及有时间限制的东东，必须第一个重视起来！ things：
1.跳绳。这个必须的。
你可以一天之内跳两三次，一次跳一分钟。
也可以先跳一次，做做别的比较轻微的运动，然后再跳一次。随你。
2.踮脚尖森林式。这个是瑜伽动作，但是很简单。
双脚并拢，双手举到头顶，感觉胳膊贴着耳朵。双手合起来。踮脚尖。坚持一分钟。以上两个运动做完后，记得按摩一下小腿，以免成了肌肉腿。。 3.躺在床上，做伸懒腰的动作，感觉自己的身体在拉伸。
这个没时间限制，睡前做做就好了。
4.钙片+牛奶。
我3年只长了4厘米，我老郁闷了。后来吃钙片，十几天长了4厘米！所以，这玩意应该是蛮管用的。
牛奶睡前一定要喝！能喝多少喝多少。当然，一般人一袋奶就撑了…… 备注：因为长高需要很多天，每天花费的时间很少，长高又需要多运动。所以在长高计划进行时，可以搭配个其他计划进行。持续时间：直到长到理想身高。【如果你年龄很小，建议把理想身高减个几厘米，以后还要长个，长太高就麻烦了，除非你想当模特】

发型如此的重要……【泪奔。
而且这个比较容易办到，去一下发廊就OK了。。。
但是最好还是去大型的，而且比较时尚的，要不然剪毁了可是麻烦……【我深有感触
我有很多同学，长得并不漂亮，但是发型很漂亮，从背后看就是一美女。
但是我这发型……吐血。
所以咱，一定要去剪个美美的发型！
至于什么发型，咱就不说了哈，自己去百度一下。
发质很好的MM，一剪效果就很好。但是我天生头发粗糙，质地很硬。又有些自来卷。
那么，怎么改善发质，使头发柔顺呢？
1.洗头发。
先抹上护发素，静候几分钟。这个时间可以刷刷牙。然后梳理头发，使护发素均匀。
然后用少量的洗发水，轻轻揉搓。用水冲掉。
然后再用洗发水洗一遍，时间久一点。用水冲掉。用毛巾擦干头发
再涂抹护发素。静候片刻，梳头，用水冲掉。
洗头发的时候，最好按摩至少三分钟。
这个方法还行，我用了大概十几次，头发已经有点起色了。。
关于护发素的小知识：
1.使用护发素之前，用毛巾吸干头发上的水，或至少把头发上残留的水份挤掉，头发里水太多时，护发素不能有效被吸收。
2。护发素的选择：蛋白质类的有助于加强头发和头皮的滋润与耐力，保湿类的能增强头发的柔软与光泽。
3.护发素应施于头发中部或发梢而非紧贴头皮的发根部。
4.在冲洗头发之前用梳子充分梳理头发，使护发素均匀平滑地分布。
2.洗头发。
可以洗完头发用茶水清洗一遍。
3.头发一定要经常洗。
大概一两天一次吧。或者三四天，看个人。
4.饮食
多吃点黑芝麻。
5.按照发质选择洗发水。

好吧我承认发乱了。。。
晚上再来发。。。。

嗯亲爱的别着急，晚上发。。现在要去写作业了。

嗯，其实是一个保健品系列的名字。
保健品叫无限极，我吃那个里面配套的钙片。

垫鼻子啊？整容吗？
这个不太好吧，万一撞了就会歪……
我今天找到一个“整骨”的帖子，可以让鼻子挺，你要不？

已回复请翻翻帖子~

嗯我也要瘦 ，所以很快的哈~

是啊，按照你的标准长就好了

嗯嗯一起加油吧

嗯嗯，很好了。就看局部了。
不过……你应该不需要再高了吧？。。。

好的~

37,38
谢谢~