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回复:戒烟第二天

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多谢阿浩,一起努力,共同加油!


IP属地:河南921楼2011-10-30 20:02
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    学习方兄经验。


    IP属地:河南922楼2011-10-30 20:02
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      2026-01-21 12:56:00
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      学习相逢兄。


      IP属地:河南923楼2011-10-30 20:03
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        美!心里也美!
        戒烟其实不难
        ◎决心是前提
        切记:在生命面临重大危胁时,不管痛苦有多大,不管多么舍不得,都一定要采取壮士断腕,弃卒保车的断然措施。任何的犹豫不决或心存侥幸都只能使事情变的更糟。当病魔和死神最终扼住你的喉咙时,苦苦地挣扎、无谓地反抗虽然看起来很悲壮,但已是与事无补了。
        ◎方法是手段
        (1) 公开宣布:“我戒烟了”。
        (2) 说服周围其他的吸烟人与你一起戒烟。专家们发现,群体戒烟比单独戒烟的效果要好得多。这是因为戒烟伙伴们可以相互督促、相互鼓励,利用群体的力量共同战胜烟瘾。
        (3) 远离吸烟人。
        (4) 远离使你可能再吸烟的场合。
        (5) 坚持最后五分钟。研究发现,每次烟瘾气势汹汹地上来时,你只要坚持大约5~10分钟,它便会自动消退。而这几分钟正是考验你毅力的时候,戒烟成败的关键就在于你能否挺住这几分钟。请千万要记住,烟瘾每次仅仅只会持续几分钟。
        (6) 多做深呼吸。因为氧气有镇定神经的作用,做深呼吸对抑制烟瘾非常有效。这种方法在所有教人戒烟的书中都会被提到而且真的很管用。深呼吸的方法很简单,只要坐在椅子上,合上双眼并尽量将全身的肌肉放松(特别是颈部及背部的肌肉),将空气深深地吸入肺里,使其在肺内停留片刻后再慢慢地呼出。只要连续做上一分钟,你就会知道它的效果如何了。
        ◎行动是关键
        戒烟虽然不容易,但是为了你和家人能够生活得更健康、更幸福,再难也应该去做。及早戒烟很可能会让你多活十几年,到那时,当你周围的吸烟人纷纷过早地死于吸烟时,你就会知道戒烟是你一生中最值得做的一件事。
        


        924楼2011-10-30 20:08
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          57天 打卡。


          IP属地:河南925楼2011-10-31 07:50
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            在我前面 ,,我要猛追 。。。


            926楼2011-10-31 08:22
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              愉快的修行 一定的


              927楼2011-10-31 11:07
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                谢谢你的花,好美


                928楼2011-10-31 12:26
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                  2026-01-21 12:50:00
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                  借你一匹千里马


                  929楼2011-10-31 12:27
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                    漂亮


                    IP属地:上海930楼2011-10-31 12:51
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                      自家小花园。四季花开不断,闲暇时漫步其中,自然心旷神怡,可惜为手机拍摄,不甚清晰,然能同广大戒友共赏,亦为幸事,故发之,以共赏。
                      


                      IP属地:河南931楼2011-10-31 13:31
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                        谢谢夸奖。


                        IP属地:河南932楼2011-10-31 13:32
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                          无烟就在今天。何需猛追猛赶。
                          加油,无烟更健康。


                          IP属地:河南933楼2011-10-31 13:35
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                            戒烟的过程就是愉快的修行过程,谢谢前辈!


                            IP属地:河南934楼2011-10-31 13:36
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                              2026-01-21 12:44:00
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                              花儿是美,但没有戒烟后的人儿美。祝愿戒烟后的花园妹子更美。


                              IP属地:河南935楼2011-10-31 13:38
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