56天 打卡

周末好，看望反抗委员！
期待这书的最新摘录。

我家待放的墨菊。

手机拍的盛开的杜鹃花

冬哥好，我的感冒好多了，你呢？

大帝一解封就恢复了往日的勤劳。谢谢你！

谢谢方兄一如既往的美丽风景。

谢谢团座挂念，这几天比较忙，没有抽出时间，请团座见谅，有时间我会继续学习。

自家小花园。四季花开不断，闲暇时漫步其中，自然心旷神怡，可惜为手机拍摄，不甚清晰，然能同广大戒友共赏，亦为幸事，故发之，以共赏。

中华烟到了泰国的烟盒图。
　　“烟草使用是世界范围内最可预防的死因。”昨天，北京市健康教育协会、市疾控中心举办控烟活动，倡议在烟草包装上标以醒目的健康图形警示。据悉，世界已有19个国家立法规定在烟盒上标注大幅警示图标；国内的烟盒则只有“吸烟有害健康”字样。
　　“图形警示”无强制规定
　　癌变的“烂肺”、坏死的牙齿……40多个国家烟包上使用的健康警示图片集中展出。昨天，北京健康教育协会、北京市疾控中心等部门在朝阳公园内举行“烟草危害图形说——图形警示上烟包倡导活动”。“惨不忍睹。”现场一位50年烟龄的老烟民表示。多位市民认为，如果“触目惊心”的图片印在烟盒上，对吸烟者会起到很强的抑制作用，“就像看到恶心东西之后，食欲会受影响。”
　　市疾控中心负责人介绍，尽管《烟草控制框架公约》中提出烟盒上最好有警示图片或图形，但中国目前缺少相应法律法规加以强制要求。
　　全国吸烟者已超3亿
　　市疾控部门昨天表示，目前中国吸烟者已超过3亿，还有7.4亿人受二手烟危害。研究表明，烟草包装印上大而明显的图**示，能有效减少烟草对未成瘾民众的诱惑力。“如果在烟盒上印上警示图形，每天吸一包烟的吸烟者，一年有7300次机会能够接触到健康忠告。”
　　北京卫生疾控部门昨天发出倡议，希望烟草包装能尽早使用大幅健康图形警示，使吸烟者认识到烟草危害。
　　据悉，目前中国每年生产卷烟的数量已超过1000亿包。昨天，记者走访一些烟草专卖店，在国内销售的香烟外包装上，看不到大幅警示图片，只有“吸烟有害健康”之类的警示语。(记者温薷)
　　40余国家烟盒印警示图片 目前，世界上有40多个国家在烟盒上印有健康警示图片，19个国家有明确法律规定，要求烟草包装使用不少于烟包面积50%的图形警示标志。比如，泰国法律规定，骷髅、肺叶、阳痿等警示图标必须占到烟盒的一半。
　　据媒体报道，《烟草控制框架公约》正式在中国生效已有5年时间。根据公约规定，每盒、每单位烟草制品的外包装上都必须印有烟草使用有害结果的警语，宜占据50%及以上面积，不应少于30%，可采取图片或象形图。

坚持就会胜利。加油！

··············戒烟吧的心路历程四个阶段··············
戒烟快10个月了，再有二个多月就一年了。现在回过头再看这10个月走过的心路历程，可以说跨越了从儿童，青年，到中年到老年的四个阶段。
每一个戒烟的人只要他坚持下来了，他总要经历这四个阶段。而在这四个阶段中，怎样能够让自己做得最好，顺利的走过这四个阶段，这是每一个刚开始戒烟的人所期望的。
第一阶段儿童时期：这大概是一个月的时间。刚刚开始戒烟，很盲动，只是想我要戒烟，甚至有很多朋友戒烟的心里还没有准备充分，就来到了戒烟吧。人生地不熟，一看戒烟有一两年的，有几个月的。他觉得人家都很成熟，自己是一个戒烟新兵，所以，他只是在自己的楼里打卡，或是邻近的几个人有些来往，而那些戒烟时间长，楼太高的，他觉得和他不是一个层次，不是很关心，即使看看，也是匆匆而过。
这样的心理，让它在戒烟吧的作用大打折扣。他应该在初来戒烟吧的时候，认认真真的阅读吧里高手的帖子，看看他们走过的历程，看看他们走过这一的历程所经过的困难，看看他们是怎么越过这一过程当中所有节点困难的，如果他真的认认真真读过这些帖子，并融进了自己的脑海中，我相信他的戒烟有一个非常好的开始。至少成功了三分这一。
第二阶段青年时期：经过初期一点一点的介入，这时，戒烟已经经历了一个月以上到三个月左右的时间，对吧里及周边的环境有了进一步的了解，和吧里的戒友们有了主动积极的交流。也得到了掌声和肯定。而此时的心理开始有了成就感，有的戒友甚至认为戒烟不过如此，没什么不得了的，而这时危险正在临近你。
戒烟一个月到三个月左右的时候，戒烟已经过了一个重要的节点，跃上了一个新的台阶，烟瘾来临的特点和一个月前有了很大的不同，越到这个时候，越要小心，心里越要有强大的准备，这是，需要你再从新看过你以前的帖子，看看你的前辈是怎么做的。
你的戒烟初期得到了戒友们的帮助和支持，这是，你应该积极主动的帮助别人，实际上，当你积极地帮助别人的时候，你却是真正的强化了你自己。
第三阶段中年阶段：这一阶段我认为是三个月到一年的时间，戒烟到这一阶段，烟瘾又进入了一个新的阶段，我管它叫休眠期，烟瘾阵发性的跳跃，并且很强烈，如果你不高度警惕，可能瞬间就前功尽弃了，我第一次戒烟就倒在这一时期了。
到了这一阶段，这一阶段的情况就比较复杂，有很多戒友觉得戒烟已经基本成功了，这一阶段也确实不是很想烟抽了。来吧里的次数逐渐少了，顶帖回帖少了，戒烟的热情基本没了，有的戒友却是有了很高的感悟，到了戒烟的更高层次上。但更多的戒友时间虽然很长了，但还是没有摆脱烟瘾的奴役，偶尔的烟瘾，让你走上了复吸的道路！
也有的戒友这时已经走上了戒烟吧的主流舞台，起到了承上启下的作用，成了戒烟吧的主力中坚，戒烟的感悟很多，戒烟戒得很扎实。
第四阶段老年时期：戒烟一年以上，就到了戒烟的老年时期了，想一想挺残酷的，一年前刚来戒烟吧的时候，还是儿童，小伙子，现在已经老了，为什么会是这样呢？主要是戒烟没有激情了，戒烟吧新人换旧人太快了，而他们太恋旧了，只和他们的几个老朋友有一些来往，慢慢的退出了戒烟吧的江湖，戒烟吧也就成了他们的记忆了，
到了这个阶段我认为应该保持一个积极健康的心态，尽量让自己的戒烟心态更年轻，积极参与吧里的活动，积极支持戒烟的晚辈，给他们出点子，出主意，我们的经验对于他们非常重要，既能够让自己保持年轻，又能够帮助新朋友，何乐而不为呢？这就是在戒烟吧的心路历程的四个阶段。


问候

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自家小花园。四季花开不断，闲暇时漫步其中，自然心旷神怡，可惜为手机拍摄，不甚清晰，然能同广大戒友共赏，亦为幸事，故发之，以共赏。