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回复:【加油】偶也开贴减肥

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为了减肥3星期只吃香蕉 

  近日大S身穿一件五彩的紧身吊带裙亮相,玲珑的身材较之以前更凹凸有致,虽然比起妹妹小S还是有差距,但是比起之前在台湾出席活动时发福的身形已瘦了很多。对此昨天大S透露,不要看她表面如此艳丽,实际上背后却是进行了“地狱式减肥”,因为之前发福被媒体猜测已经怀上男友蓝正龙的BABY,为了击破这个流言,大S开始积极减肥。不过减肥的日子是不堪回首的,“我每天只吃一根香蕉而已,真的是超痛苦的,我这样子大概持续了3个星期,结果瘦了3公斤,后来实在是受不了,我才恢复正常进食。”不过如此用心良苦,她也换来了别人的赞美,她直说那时自己的“虚荣心”已经得到满足,即使再苦也值得。


17楼2006-08-01 02:00
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    她这种娇小姐都能做到,我为什么做不到。。。。恨,我不相信。。


    18楼2006-08-01 02:02
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      2025-11-09 14:13:24
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      小女子身高1米62(赤脚的),自我贪吃以后,我的体重就升到了110--115左右.我想大声对JMS说:我成功了,现在体重是88斤. 
      1,.首先要调整好自己的心态,不要急于求成,因为胖不是一天吃出来的,瘦也是一样.要给自己订一个目标,有计划地进行,不过一定要坚持! 
      2,给自己订一个每天食谱,哪些可以吃,那些不能吃.这些都要在心中有个概念.不要到了吃饭的时间什么都抛在脑后,那样永远都减不下来. 
      3,.少量多餐是有效果的,维持好自己的进食量,一星期可瘦3--4斤哦. 
      4,.做运动,时间在半个小时以上最好.此外也要多做家务,一样可以减肥哦. 
      5,.睡前3小时不要吃东西,相信JM们都知道.下面我就说说这60天里我的减肥过程. 
      1,.给自己定好什么东西不吃,我早饭只喝一杯豆浆,一个苹果.中午饭喝汤,只吃点素菜..晚饭不吃,只吃一样水果,刚开始饿得发慌,可是一想到瘦下来得美,什么都要忍.太俄了就少吃点水果.平时一定要多喝水. 
      2,晚上睡觉前,做30个仰卧起坐,左右扭腰个10下,伸展手臂运动,跳绳5分钟,.有的人说跳绳没有多大作用,不过我觉得还蛮有效果的,全身都可以锻炼. 
      3,平时想搭车的时候一定要忍住,能走得就自己走过去,累奠都是在运动减肥. 
      4,.减肥有一个平台期,我在100斤的时候有一个星期再怎么饿一斤都没减,当时都灰心了,.后来才知道这应该是平台期,过去就好了,月经来后的一个星期,是减肥的高峰期,这个星期控制好自己的食量,.加上适当的运动,相信每个姐妹都可以减2--3斤的,.而且这个时候减下 
      去的脂肪不容易反弹. 
      5,减肥期间一定要喝大量的水,晚上睡觉前最好不要喝得太多,那样第二天容易使脸浮肿..基本上我就是每天吃水果,喝汤和豆浆,每天晚上做运动,有时候觉得实在太饿了一下能吃半个西瓜,还好我庆幸自己能坚持..我对我现在的身材挺满意的,朋友们见到我也很羡慕,.我希望通过自己的坚持,可以瘦道85斤.


      19楼2006-08-01 02:35
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        常春晓的身材真不是盖的。。


        20楼2006-08-01 08:46
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          看到她的腿,偶都不想吃东西了。。


          21楼2006-08-01 08:48
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            背部伸展有美化全身的背部线条


            22楼2006-08-01 08:58
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              同时增加手部柔软


              23楼2006-08-01 08:58
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                收紧腹部肌肉


                24楼2006-08-01 09:07
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                  2025-11-09 14:07:24
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                  减去小肚


                  25楼2006-08-01 09:08
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                    左右两边伸展运动


                    26楼2006-08-01 09:08
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                      手脚并用可以让身体左右均衡一


                      27楼2006-08-01 09:09
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                        强化腹肌及腰背的肌腱


                        28楼2006-08-01 09:09
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                          增加脚部柔软度结实臂


                          29楼2006-08-01 09:10
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                            美化腰部、消除赘


                            30楼2006-08-01 09:10
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                              2025-11-09 14:01:24
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                              消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉


                              31楼2006-08-01 09:11
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