其实豆制品都含有淀粉 如果第一周吃蔬菜和米饭会比较好过 可是昨天专门去买了鸡~~~就今天只好吃肉了~~
总之听说饭肉分离法还蛮有效的

在冬天和初春的时候楼主又断断续续减了几次
基本都没有第一次那么明显 都只掉个1KG左右
一旦正常饮食
马上又回来了 甚至更胖
开这个帖子就是为了监督自己
然后看看有什么需要改进的
跟大家共勉吧
我一直坚信:
1。能长上来的肉是绝对能掉下去的
2。再坚持一下下,我就成功了!
3。只要瘦了,就有人追!!
4。少吃是不会死的!!
5。别人吃的时候我会嘲笑他们,因为他们马上就会变成胖子！！

今日总结：不是很痛苦，早上起床到中午就一点点饿
下午睡午觉不觉得饿 刚刚喝了丝瓜鸡蛋汤吃了几块鸡肉就饱了~~~
今天没吃水果
明天吃素就可以吃水果了~~呼呼~~

早餐: 蒸糕 大概4*4*4那么大
午餐: 半碗米饭+一些蔬菜 嘴馋吃了根碎冰冰~~~
晚餐预计：苹果一个 蔬菜一些 适量吃点粗粮

自言自语啊哈哈~~
哦也~~

欢迎咯 我又睡了一觉 感觉不错~~等会可能去称体重~~

嘎嘎~~谢谢你~~
我刚才去称体重 好像瘦了1KG的样子 三天哦~
这个成绩算不错了~！！
我妈妈之前也是老说我肥 我不怎么吃得时候她又使劲喊我多吃点
不过现在她也支持我了 因为我每顿都吃 只是吃得比以前少而已
你可以慢慢地吃 但不要吃很多

加入我们如何呢?

刚才又跟妈妈去打了半个多小时的羽毛球
流了一身汗好舒服啊!!

再次报下身高体重
158.5cm
58.5KG
第一次的体重不太准哦~
我两次在同一个称上称的
相差三天
60kg到58.5KG

嘎嘎
昨晚其实很晚才睡的
晚上一直饿一直饿
今天早上吃了半块蒸糕就饱了 去了趟药店 买了点芦柑石擦我的过敏 可怜~~
顺便称了下体重 57.5了 不知道那称准不
感觉应该不会差太远~~~
58KG左右吧 也就是说昨晚我又掉体重了~~
其实突然有点害怕掉得太快不来月经了！！
我毛病多老吃药就叫我药药？罐子？随便啦~哈哈~~

其实少食 多次也是会瘦的
我不赞成绝食哦 虽然速度很快
人每天都会分泌胃液 胆汁什么的,等着你从嘴里下东西呢
结果你每天到点了不下来东西,胃液胆汁就等啊等等啊等
结果一直都等不到 然后胆汁开始凝固,变成石头啦!
胃液觉得没有地方可去 就开始腐蚀你的胃壁...好可怕的
所以每天吃一点 不会太痛苦 还可以保证身体健康


又想起来我得一些总结啦 大家听我唠叨唠叨吧
台湾MM减肥法说:只吃蛋白质或者糖类就不会胖
我自己都学医,这句话其实没什么根据的
但是为什么我都坚信用这个方法呢
因为它让我有理由---吃
哪个胖子不嘴馋？
可是台湾MM减肥法让我可以每天都吃 每顿都吃啊！！！
但是 我又告诉自己 吃了饭就别吃肉！因为这两样会让我想吃更多！！
能吃的东西少了，当然进食量就少了，每次想吃什么之前都要好好想想到底能不能吃
就算吃了也有罪恶感，就不会往下吃了！