我也是刚跑步回来，正在做早饭

我也在坚持锻炼，渐渐加大运动量吧

我也是刚跑完回来。跑了1个小时，一到家完了，来了，好久没法的焦虑惊恐来了。心跳加快，烦躁了，快，来回在家走一走，可越走越心跳快，同时我的小脑袋瓜里跳出了可恶的习惯性思维：难过了，会发吗，啊，怎么办，啊，想办法，转移，像开心的是，一片空白，那怎么办，掐劳工穴，掐少充穴••••••••此时的感觉非常无助痛苦。接着浑身是冷汗，衣服刹那间全湿了，不行，我忙叫醒老公快拿我的保心丸＿录硝安定半粒。老公给我喝了口水，再吃了快饼干。过一会儿，好了。前后共惊恐了8分钟。
此时我才想起来，我昨晚晚饭没吃，刚才跑步前也没吃东西没喝水，才造成这样。唉，是自己疏忽了，晚饭不吃又不吃早饭去跑步1小时。这样怎么行！