之前每天固定踩30分钟脚踏车 心跳1百多 休息五分钟左右就能回到70多下
今天第一天跳了郑多燕有氧舞.才跳10分钟 一直冒汗心跳130多下 休息半小时心跳还100下
现在全身不对劲.一直打嗝 越量心跳越焦虑..
虽然这样 还是决定每天都要跳有氧舞..我想会越来越进步
自从开始运动后焦虑改善很多..持之以恒 各位也加油