lz才16岁。。。还要长身体是吧~
所以水果钙片牛奶什么的还是要吃的~~
不过这几天貌似有效果哎...少4斤了。。。小腿瘦了1厘米

8月16日
早 一杯牛奶+钙片
中 矿泉水550ML

8月16日晚睡的很早 所以不知道饿
8月17 早 半杯牛奶

@李子园 咱俩差不多大哎~
一般来说不提倡下午吃东西的
节食分过早不食和过午不食 如果说你中午没吃饭 下午饿的难受那吃点倒无所谓了 如果中午吃饭且吃的并不少 不提倡下午再吃东西 我也做不到全绝 前面也有人质疑我的减肥方法 可毕竟咱还在长身体嘛 不能因为减肥练个子都不长了是吧
晚上是绝对绝对不提倡吃东西的！！！你可以喝水喝水喝水..但绝对不要吃东西
我也不喜欢运动 属于那种让我运动还不如杀了我的类型 不过我推荐你两个健身操 做起来会上瘾的 你试试看吧~1.Kitty健身操 2.郑多燕健身操
对了~不要纠结称上的体重 也不要经常去称体重 要看镜子里的自己 说不定现在体内正在做调整运动 把这瘦下来的三斤均匀开 怎么说呢 就是坚持吧
我自己开个帖子自己写每天的饮食也是自得其乐

加油哈~~秋天的衣服最好看了~~

饿死我了。。。。
睡觉去

恩 是过早不食 有时候中午会吃点蔬菜
貌似已经适应了 体重没多大变化 不过腰围小好多
学校有活动 抽空上来冒个泡

恩 是啊 看到好多一个月瘦2 30斤的 挺佩服她们毅力的 我是做不到那么绝
花生你呢 有成效么