今天吃的是平时的一半，晚上喝了一碗汤。从9点开始跳绳，准备跳一个小时。呵呵，我还真看得起现在的自己，以前很简单的事现在跳了10分钟就不行了，气喘吁吁。歇了一会儿又开始跳，20分钟后头疼浑身发冷，废物啊。之后半个小时一直在慢走，不过头还是有点晕，明天试试连续跳半小时在慢走吧，在10天左右做到不间断跳60分，恩，努力！我一定行的！减到140斤！

都过0点了哈，真晚。8月10日，昨晚跳绳 仰卧起坐 俯卧撑，早上起来浑身疼，脚，胳膊，腹部。一直持续到晚上，10点多还在上网，一边劝自己今晚受伤不如放弃？？！ 11点自我批评结束 开始跳绳，比昨天好点，多坚持了一会儿。量下体重，167.2 呼，我在努力，并且会坚持下去，加油！

8月11日，今天运动比昨天少，膝盖痛，看来明早不能跑步了。体重167，呵呵，相比一天减半斤到一斤的达人简直弱爆了。不过就算减不下去也算锻炼了，继续努力吧~

终于有人回了，一起努力吧~

8月12日，膝盖受伤，运动不能。改练俯卧撑和仰卧起坐，坚持！体重167，一肚子水，哈哈

加油兄弟。 控制食量为王道。

我173cm，6天前162斤，现在153.5斤

楼主呢.

呵呵，现在吃的少多了，努力吧。

我174，最胖时164，一个礼拜前称134，目标125，我是节食加运动，楼主，刚开始运动的时候量不要太大，等身体适应了在加大运动量，胖不是一口吃出来的，瘦也不是一下能减得，坚持才是王道……慢慢来

我只会绝食
这验证码好万恶

兄弟好厉害，6天9斤啊，什么方法啊，分享下