还有20天就10，1了，能减到105就很了不起了。

今天，早上，吃了个炖鸡蛋，半碗稀饭，一点皮扎。

别的什么都不许吃了，早上有点BM啊�

早， 一个炖鸡蛋
中，一个苹果
打算晚上再喝点牛奶。

好饿啊，我不知道 自己一会儿会不会吃东西�

姐妹们，你们说喝豆浆好呢还是牛奶更好�

楼上的，欢迎你啊。
这几天电脑坏掉了，好多病毒啊
刚找人修�

姐妹们都还好�

马上就10，1了。
唉�

再过11天就10，1了，希望可以减10J.

中饭，吃了一点点米饭和菜。晚上不再吃东西。

以后要坚持运动，初步计划如下
原地跑60分钟，下蹲，100个。前抬腿100个，，轮胳膊10分钟。掂脚10分钟。拉伸5分钟。平躺上下抬腿100下，平躺左右抬腿100下。

晕，是不是太苛刻了。先试试吧。不行再调整。

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12：20 一个大号苹果，

晚上再喝点奶。老说不能空腹喝奶，可我不能为了喝点奶再专门吃点面食吧�

下午正运动的时候，来 MC了。于是停止。
又吃了点面条和红薯，晕。
做的不够好。明天再努力�

这几天一直很徘徊，不知是健康有序的减，还是猛减。
不过今天决定了，猛减！虽然会有伤害，可是就那么一个月，相信不会造成太大的伤害的，我的人生还有很长，还有很多的事作，我不想再在这件事上花费太多的心思。

饮食方面，早上，一个苹果，晚上，一杯奶。实在太饿了，就吃块巧克力。

明天，开始，重新记录。
今天MC来的正火，肚子好疼好胀�

有没有姐妹一起啊？？小湖走了，怪想她的�

咦，正说呢，就来了个人。楼上的，欢迎你啊。怎么称呼呢�

YUMI，哈哈，让我想到了一部电视剧。

MM是遇到不开心事了，还是就是无端的想颓废啊，

我有时候也这样，任着自己胡来，可事后又后悔，然后更郁闷�