1、吃山药
山药作为具有补肾作用的药食两用之品，占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。
2、吃枸杞子
枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
3、乌豆可补肾养颜
乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。
4、边喝首乌茶边补肾
山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错。


几点泡脚最补肾？
中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。
之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。


！我现在也正为这个病困扰着，我是09年开始月经就不正常了，当时也没想什么年龄还小。也就没在意是后面几月都不来了，就在老家医院吃些中药啊什么的，用黄体酮催经来，一直到当地的一个医生提醒说要去大医院重新检查，因为我们当地还不能检查，最后才到大医院检查，去年8月份才确定为是多囊卵巢综合症的，当时医生也是先吃黄体酮催来的然后吃英达35，我连续吃了3盒然后每月都是挺准时就来月经。我都停药了五个多月了再这五个月里我没吃任何的药物都正常来，我以为我就正常知道今年5月，月经就推辞40多天就没来，当是急了就去医院看结果医生说我这个没什么可看的了，继续吃英达，然后就草草了事了，结果等我检查完的第二天回家月经就来了，当时挺高兴的，我就没吃英达嘛因为在网上查了嘛那个药还是对身体又影响的，毕竟是激素药嘛，结果五月完了后到现在都还没来过月经，如果在几天不来的话也就三个月没来了。我现在都不知道该怎么办了，看西医说继续吃英达，看中医就是一直喝中药，我才23岁我还没怀过小孩，就确定这个病了，我都不知道该怎么办，有时都绝望的很。

我是因为结婚要孩子才选择西医治疗的，西医比较快
我个人认为如果你现在不 要孩子可以看下中医，找个比较好的中医调理一下，然后饮食上多吃些豆类，如果胖的话可以试着减肥，慢慢看吧，你还年轻，不像我我是近期才查出来的而且我还比你大，我现在已经接受我的多囊了
一切都会好的

我是因为结婚要孩子才选择西医治疗的，西医比较快
我个人认为如果你现在不 要孩子可以看下中医，找个比较好的中医调理一下，然后饮食上多吃些豆类，如果胖的话可以试着减肥，慢慢看吧，你还年轻，不像我我是近期才查出来的而且我还比你大，我现在已经接受我的多囊了
一切都会好的


谢谢你！我现在也就是着急，我就在前几天吃了三幅中药，刚吃完几天，但是还是没什么反应。我现在一个人父母也不在身边，看病什么都是自己一个人去，好多也不懂，也找不到什么好的中医。只有到处看些中医希望能尽快来月经，毕竟三个月都不来身体脏东西堆积太多，我胖到不是很胖反正就在原来基础上长了，几斤而已，但是我也没试着减，希望你也能尽快好孕，我怕我以后想要孩子都要不成，希望这个不不要在折磨我们这些人了、、

不要这么悲观，你看贴吧很多姐妹都怀孕了，现在先把自己的身体调理好吧，还是上正规的医院去治疗，胖跟不胖都要运动，呵呵这两天我有点懒没有运动，今天晚上一定要去运动的，我要为我下个月的促排做好准备，看了很多贴减肥成功的话受孕率大些，医生也让我控制自己的体重。

气海、关元、血海、三阴交、太溪、太冲、足三里及背上的命门、肾俞等相应俞穴。因妇科病多为寒症，故配合灸疗效更好



看来真的就应了那句话久病就成医了，我现在就打算继续吃中药，我还是觉着放松心情最重要，我现在也只能安慰自己说毕竟我没怀过小孩没打过什么胎之内的，我只要好好放松心情就好了，刚刚我们一个朋友他妈妈以前检查说长了什么子宫肌瘤说的要动手术治疗，说是要长大了做手术结果他妈妈因为忙也没顾忌这些，心情也多轻松的，结果等记起还有这病时去检查已经慢慢变小了，可见心情最重要了。希望姐姐你也能尽快怀上，我现在想没什么大不了，

今天中秋了，查出来多囊也有两个多月了，在这里祝福一下自己吧，希望快快好起来。
达英吃了两盒了，今天是停药的第二天在等月经的到来

10月10号吃完了第三个疗程的达英，等月经的到来再去济南，上个月去济南医生没有给我治疗的方案只是让我继续吃达英，希望这次去能给我个方案，不要吃达英了
看病的过程好艰难啊，在我们这没有什么好医院能看多囊，然后就踏上了去济南看病的路程，去了大医院才知道看病更难啊，人山人海，真的很折磨人

lz我以前最多的时候连着吃了9个月的达英3个周期，最后检查卵巢都不会长卵泡了，排卵期都没有一个卵泡，大夫怀疑我有早衰迹象，后来自己被吓坏了，不再吃这个药了，停药后闭经不来，哎！现在吃中药，感觉比吃达英好很多，预祝你早日受孕，也预祝我自己早日受孕。

我也很茫然，只能听医生的吃达英，我没有其他的方法，为了能要孩子，医生给我开的药我都在吃，不管有没有副作用
等这次去济南看看医生怎么说，希望不是继续吃达英了

多囊卵巢综合症进行减肥的小技巧：
1.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。
2.颈部运动：分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环
绕，循环做4次。
3.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。
4.体转运动是多囊卵巢综合症减肥之一：左右各4次，做2组。
5.体前曲：8次。
6.体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次。
7.踢腿：前后各10次，做 2组。
8.前弓步压腿：左右各4次，做2组。
多囊卵巢综合症减肥是侧压腿，左右各4次，做2组，其效果
也是不错的。