胸肌问题，求大肌霸指导【健美吧】_百度贴吧

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胸肌问题，求大肌霸指导

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左胸成三角状，右胸比较方，卧推极限重量110KG，平时是推90（80%极限），练了有一段时间了没改善，请问怎么能练才能左右适当？

送TA礼物

1楼2011-08-03 11:20回复

改用哑铃卧推，多做双杠臂屈伸

2楼2011-08-03 12:01

不感兴趣

开通SVIP免广告

双杠可以修型

3楼2011-08-03 12:37

彻底不做平板了，还是把哑铃卧推这个动作多练练？

4楼2011-08-03 12:50

谢谢。那得加油了

5楼2011-08-03 12:53

其实已经很强大了。
上斜，下斜，平板都要练。
再加徒手的俯卧撑和双杠。

IP属地:上海

6楼2011-08-03 12:55

上斜用哑铃卧推效果好，双杠是要多做的，还有夹胸飞鸟都要有

7楼2011-08-03 15:30

没用。形状改不了。

8楼2011-08-03 15:52

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