戒烟利己、利他、利社会。
相信你已经从无烟中感受到了许多好处。
支持中。

睡前总结一下:今天总体比较顺利的度过,没有特别的难受,就是在喝了牛奶后,好象反应大一点,要注意了.

报道,打卡,今天是第7个0吸日了.在吧里看到个时间点,转过来:
1天 (第1个重要的节点)
3天 (第2个重要的节点)
7天 (第3个重要的节点)
14天 (第4个重要的节点)
21天 (第5个重要的节点)
30天 (第6个重要的节点)
60天 (第7个重要的节点)
90天 (第8个重要的节点)
100天 (第9个重要的节点)
120天 (第10个重要的节点)
200天 (第11个重要的节点)
300天 (第12个重要的节点)
365天 (第13个重要的节点)
500天 (第14个重要的节点)
731天 (第15个重要的节点)
800天 (第16个重要的节点)
1000天 (第17个重要的节点)
到了第三个重要节点了.

再转一篇文章过来,没事的时候就来看看.谢谢此吧的所有人员.
戒烟20分钟后，尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。戒烟8小时后，血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。戒烟24小时后，体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。戒烟48小时后，尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。戒烟72小时后，呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。戒烟3至9个月后，任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了百分之十。戒烟1年后，生殖能力增加了三分之一。戒烟5年后，患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。戒烟10年后，患肺癌的几率达到了正常人的一半。戒烟15年后，患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。


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想说说男女的事情.
男女是人的大欲,所谓食色性也,就是说这是人非常在乎的两件事,一个是吃,一个是男女之欲.从人的发展角度来说,吃可以延续人的身体的存在,是物质需求;男女的欲使人有后代,而后代也是人延续生命的存在,所以人有了后,面对死亡就可以安静很多,是精神需求.但是另一方面,人做事有节,利就显,做事无节弊就露,这是一定的道理.过于贪吃,人的身体就会不堪重负,使机体的功能受损,所以贪不是好事.做人的根本要知道节,节制自己的欲望,也是保全自己.
贪色是不是好事呢?我们先来看看美丑的内涵.道德经有言:天下皆知美之为美，斯恶已。皆知善之为善，斯不善已。有无相生，难易相成，长短相形，高下相盈，音声相和，前后相随。恒也。是以圣人处无为之事，行不言之教；万物作而弗始，生而弗有，为而弗恃，功成而不居。夫唯弗居，是以不去。
为什么有美呢?是因为有丑.为什么有善呢?是因为有恶.有和无是同时存在的,难和易是相比而成立的,长短,高下,声音,前后这些概念的成立,都是这样.这是真理.因为我们的内心在分别,所以这些对立的现象就出现了,在我们内心的分别以外,没有一个固定不变的美丑,所以美丑是不存在的东西,是我们自己内心的分别和执着的作用.曾经看到一个新闻报道,一个老乞丐在玉树地震时,到深圳的捐助点将身上所有的钱都捐了出去.虽然他长得不帅,但是没有人在意他的长相,因为人们都把注意力放在他捐钱的事上,根本没关注他的相貌.这样可以看出,我们的内心关注什么,在比较什么,就会出现什么方面的景象,而当我们不关注的时候,我们不分别的时候,这个好坏,美丑就是不存在的.
什么是美丽,什么是帅,是没有的,如果有了这些,那就是自己的内心在比较了,所以,我们看到的一切外境都是我们自己的心,思维活动,除开我们的思维活动,哪里有什么美呢?
如果我现在死了,我的眼睛都在,但是,在有什么美,对我还有意义吗?还存在吗?所以看东西要会看,看到的都是我们的思维,不是什么美丑.
天气很热,大家的思维应该静一静了,这样,你的面前就容易没有烟的干扰.
是以圣人处无为之事，行不言之教；万物作而弗始，生而弗有，为而弗恃，功成而不居。夫唯弗居，是以不去。
圣人,就是没有分别心的人,不会计较目的的达成与否,用行动来表达,不用说教;做了很多事情,就当自己没有做,碰到的当没碰到,做事不会陷在事里,有了功劳但不居功,因为不分别,所以就离开一切的因比较而对立的结果.
所以,我们不吸烟了,应该当自己是本应如此,不要自恃有功,这样就没有过失了;不要去想戒烟时间的长短,这样就不会困扰于这个问题,以此类推,内心不就平静了吗.


心静自然凉.

打卡,第8个0吸日.

打卡,第9个0吸日.

提醒:
1、用力伸懒腰；
2、深呼吸15次；
3、喝一杯冷水；
4、刷牙或洗脸；
牢记以上应急四招,相信自己一定能成功,决不质疑戒烟决定,心理上不给任何退路.
团戒班支持你
http://tieba.baidu.com/p/1105812975

非常感谢

深夜看到的一个帖子:http://tieba.baidu.com/f?kz=971659287,留起来以备后用.

打卡,今天立秋,是第10个0吸日.成为不吸烟的人的日子已经上两位数了,高兴一下.更高兴的是现在已经没什么想抽的感觉了.

第11天打卡.现在抽烟的想法已经很淡,只是偶尔会想起来.

真实没想通,自己怎么会抽了20多年的烟,早些年怎么没想起来戒?可能以前老听人说戒烟很难很难,被吓住了.以后劝人戒烟就说:戒烟其实很容易,只要心理想戒,生理并不是特别难受.