３．运动法
效率：★★★
轻松性：★
经济性：★★★
健康性：★★★★★
危险性：★
缺点：《这对减肥者来说是最痛苦的减肥法
要排出行程表运动，是非常难持之以恒的事情
并且运动过后的饥饿感很大，常常会白费了努力
一但卡关也会有极大挫折，觉得自己为了什麼而拼命运动
运动法很健康，失败率也极高》
４．饮食控制法
效率：★
轻松性：★★★
经济性：★★★
健康性：★★★
危险性：★★
缺点：《大家都觉得少吃就会瘦，所以大部分的人会选择此方法
但其实这方法瘦得非常慢，你到底要多吃什麼少吃什麼，当食欲来了你都会忘光
而且是容易造成慢性营养失调的！
再来这个减肥法没有什麼系统，所以也常在不知不觉中就放弃
最大的问题是，当美食当前，几乎所有人都会想”下一餐再少吃”
而破坏了减肥中最重要的自制力，减一百年都会不瘦啦！》
５．药物法
效率：不一定
轻松性：不一定
经济性：★
健康性：★
危险性：★★★★★
缺点：《减肥药有很多种，到底有没有效你吃了也不会知道
因为个人体质不同，也有不少人吃减肥药吃到死掉
又有副作用，
就算真的靠药瘦了，一停药后，复胖速度也不差》
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我看了不下十遍了
研究了好几天
觉得可行
我会严格按她说的做
我看看自己会不会瘦40斤！

我很简单……过早不食……且只吃素食……

我也这么想
这次一定要瘦到最瘦
不是120
不是110
一定要100
减肥这些年来 我从没瘦到过100
这次一定要有突破！

我上一次就是这样
开始瘦的很快很快
三周左右就开始平台了
即使不吃也不会掉体重
上次瘦到120就卡壳了
后来MC结束后
我节食了两天 到116的

当时减肥 就是挨饿啊
想起来真是苦啊
哈哈

亲爱的们……我可能不能一直在……因为我得准备考试……可是我每天都会来报到的……绝对不会掉队的……亲们一起加油吧……我学习去

学习重要~
记住多喝水哦！

都不在 我也去看我的美剧。。

各种方法，坚持下来，并且瘦了，就是自己最好的方法

找事做，让自己忙一点儿

都各自忙去了，看会儿金钟奖，有帅哥哇

8月21号回学校，有点儿变化好不啊，不要再说空话了好不啊，给人一个全新的印象好不啊，这么多年没变化反思一下好不啊，因为胖不想打扮自己好不啊，胖子没前途好不啊，胖子不敢穿美衣好不啊…

8月21号回学校，有点儿变化好不啊，不要再说空话了好不啊，给人一个全新的印象好不啊，这么多年没变化反思一下好不啊，因为胖不想打扮自己好不啊，胖子没前途好不啊，胖子不敢穿美衣好不啊…

昨晚下暴雨，今天就晴天了，不过还是有点点凉