在人家贴吧来看的，这就是减肥的动力
自从去年十月份我一个月瘦掉34斤以后，俺已经开了两个帖子介绍经验啥的，也不知道有没有切实的帮助JMS瘦下来。。。
现在我的体重是83斤，笑笑是102斤（看以前帖子的童鞋都知道，笑笑是在我的监督下，减肥一个月的时候瘦了30斤左右，最近又瘦了7斤，原始体重139的）
以前的两个帖子水太深，现在我总结一下我和笑笑减肥成功的几个关键点：
1）我是严格的过早不食，那一个月一次都没有爆。笑笑呢，不是很严格的坚持，晚上会吃点西瓜啊啥的，中间她暴过
2）运动方面，我的主运动就是爬楼梯跳操，笑笑是三天打鱼两天晒网，但是只要她吃了总会在我的威逼利诱下，去做大量运动的。各种美人计我都无视，哼
没有什么诀窍，就是这些。


在人家贴吧来看的，这就是减肥的动力
自从去年十月份我一个月瘦掉34斤以后，俺已经开了两个帖子介绍经验啥的，也不知道有没有切实的帮助JMS瘦下来。。。
现在我的体重是83斤，笑笑是102斤（看以前帖子的童鞋都知道，笑笑是在我的监督下，减肥一个月的时候瘦了30斤左右，最近又瘦了7斤，原始体重139的）
以前的两个帖子水太深，现在我总结一下我和笑笑减肥成功的几个关键点：
1）我是严格的过早不食，那一个月一次都没有爆。笑笑呢，不是很严格的坚持，晚上会吃点西瓜啊啥的，中间她暴过
2）运动方面，我的主运动就是爬楼梯跳操，笑笑是三天打鱼两天晒网，但是只要她吃了总会在我的威逼利诱下，去做大量运动的。各种美人计我都无视，哼
没有什么诀窍，就是这些。


在人家贴吧来看的，这就是减肥的动力
自从去年十月份我一个月瘦掉34斤以后，俺已经开了两个帖子介绍经验啥的，也不知道有没有切实的帮助JMS瘦下来。。。
现在我的体重是83斤，笑笑是102斤（看以前帖子的童鞋都知道，笑笑是在我的监督下，减肥一个月的时候瘦了30斤左右，最近又瘦了7斤，原始体重139的）
以前的两个帖子水太深，现在我总结一下我和笑笑减肥成功的几个关键点：
1）我是严格的过早不食，那一个月一次都没有爆。笑笑呢，不是很严格的坚持，晚上会吃点西瓜啊啥的，中间她暴过
2）运动方面，我的主运动就是爬楼梯跳操，笑笑是三天打鱼两天晒网，但是只要她吃了总会在我的威逼利诱下，去做大量运动的。各种美人计我都无视，哼
没有什么诀窍，就是这些。


在人家贴吧来看的，这就是减肥的动力
自从去年十月份我一个月瘦掉34斤以后，俺已经开了两个帖子介绍经验啥的，也不知道有没有切实的帮助JMS瘦下来。。。
现在我的体重是83斤，笑笑是102斤（看以前帖子的童鞋都知道，笑笑是在我的监督下，减肥一个月的时候瘦了30斤左右，最近又瘦了7斤，原始体重139的）
以前的两个帖子水太深，现在我总结一下我和笑笑减肥成功的几个关键点：
1）我是严格的过早不食，那一个月一次都没有爆。笑笑呢，不是很严格的坚持，晚上会吃点西瓜啊啥的，中间她暴过
2）运动方面，我的主运动就是爬楼梯跳操，笑笑是三天打鱼两天晒网，但是只要她吃了总会在我的威逼利诱下，去做大量运动的。各种美人计我都无视，哼
没有什么诀窍，就是这些。


在人家贴吧来看的，这就是减肥的动力
自从去年十月份我一个月瘦掉34斤以后，俺已经开了两个帖子介绍经验啥的，也不知道有没有切实的帮助JMS瘦下来。。。
现在我的体重是83斤，笑笑是102斤（看以前帖子的童鞋都知道，笑笑是在我的监督下，减肥一个月的时候瘦了30斤左右，最近又瘦了7斤，原始体重139的）
以前的两个帖子水太深，现在我总结一下我和笑笑减肥成功的几个关键点：
1）我是严格的过早不食，那一个月一次都没有爆。笑笑呢，不是很严格的坚持，晚上会吃点西瓜啊啥的，中间她暴过
2）运动方面，我的主运动就是爬楼梯跳操，笑笑是三天打鱼两天晒网，但是只要她吃了总会在我的威逼利诱下，去做大量运动的。各种美人计我都无视，哼
没有什么诀窍，就是这些。


LZ 吃水果的话~你以什么为主?

我这4天 没有吃水果呢
都是早上中午白粥的饿
晚上不吃呢

丫丫 建议你早上吃苹果香蕉都可以
中午香蕉就别吃了 热量高，除非你就只吃一根香蕉
晚上就西红柿 黄瓜 苹果

你们都好厉害哦~~有了这么好的榜样
我会更加努力的

大家都在啊！再有几小时今天又快过去了，中午和几个姐妹去逛街了，她们点了一桌子的菜，我硬是忍住一口都没吃，待会儿晚饭也要忍住，我知道我行的，吃的话我就一辈子都是死胖子

有动力就好 我们一起努力要记住 不努力是瘦不下去的

佳期如梦，你吃点没有关系的饿 几口菜嘛
不过我建议减肥期间最好少出席什么聚餐的
这样子难当诱惑 我们应该避而远之的

好滴~~谨遵教诲
可是我家还有两个大西瓜没吃那

可以早上的 分开吃 ，别一下子吃很多

神了，喝茶也能减肥。本来是想试试看的。还真减下来了。喝的是瑞士NE 减肥茶,没有反弹,没有副作用，对局部减肥还有特别好的作用。口感不错，人还挺舒服的。我是在乐购时尚网买的。你也看看呀