一起加油吧
饿得时候就来看看帖子
有动力了

看来我们还算是有点共同处 啊
加油呢 我们 图图
我想瘦了 再见人啊
现在期间拒绝一切聚会

我下午都会做一个小时的有氧运动 一个小时会不会时间太短啦?

我坚持是必须的
俺还是楼主呢
要以身作则

有氧运动30分钟以上最好
一个小时可以了
减肥运动时间最佳时间是 傍晚哦 差不多6点8点呢
睡前运动很利于瘦身
加油

那我的运动时间马上改~谢谢你哦

遭睡累到了 = =

加油 我尽量在8月14号之前就瘦掉 啊 努力
拼命

不谢 都是减肥人
再说我是楼主恩

在人家贴吧来看的，这就是减肥的动力
自从去年十月份我一个月瘦掉34斤以后，俺已经开了两个帖子介绍经验啥的，也不知道有没有切实的帮助JMS瘦下来。。。
现在我的体重是83斤，笑笑是102斤（看以前帖子的童鞋都知道，笑笑是在我的监督下，减肥一个月的时候瘦了30斤左右，最近又瘦了7斤，原始体重139的）
以前的两个帖子水太深，现在我总结一下我和笑笑减肥成功的几个关键点：
1）我是严格的过早不食，那一个月一次都没有爆。笑笑呢，不是很严格的坚持，晚上会吃点西瓜啊啥的，中间她暴过
2）运动方面，我的主运动就是爬楼梯跳操，笑笑是三天打鱼两天晒网，但是只要她吃了总会在我的威逼利诱下，去做大量运动的。各种美人计我都无视，哼
没有什么诀窍，就是这些。


在人家贴吧来看的，这就是减肥的动力
自从去年十月份我一个月瘦掉34斤以后，俺已经开了两个帖子介绍经验啥的，也不知道有没有切实的帮助JMS瘦下来。。。
现在我的体重是83斤，笑笑是102斤（看以前帖子的童鞋都知道，笑笑是在我的监督下，减肥一个月的时候瘦了30斤左右，最近又瘦了7斤，原始体重139的）
以前的两个帖子水太深，现在我总结一下我和笑笑减肥成功的几个关键点：
1）我是严格的过早不食，那一个月一次都没有爆。笑笑呢，不是很严格的坚持，晚上会吃点西瓜啊啥的，中间她暴过
2）运动方面，我的主运动就是爬楼梯跳操，笑笑是三天打鱼两天晒网，但是只要她吃了总会在我的威逼利诱下，去做大量运动的。各种美人计我都无视，哼
没有什么诀窍，就是这些。


在人家贴吧来看的，这就是减肥的动力
自从去年十月份我一个月瘦掉34斤以后，俺已经开了两个帖子介绍经验啥的，也不知道有没有切实的帮助JMS瘦下来。。。
现在我的体重是83斤，笑笑是102斤（看以前帖子的童鞋都知道，笑笑是在我的监督下，减肥一个月的时候瘦了30斤左右，最近又瘦了7斤，原始体重139的）
以前的两个帖子水太深，现在我总结一下我和笑笑减肥成功的几个关键点：
1）我是严格的过早不食，那一个月一次都没有爆。笑笑呢，不是很严格的坚持，晚上会吃点西瓜啊啥的，中间她暴过
2）运动方面，我的主运动就是爬楼梯跳操，笑笑是三天打鱼两天晒网，但是只要她吃了总会在我的威逼利诱下，去做大量运动的。各种美人计我都无视，哼
没有什么诀窍，就是这些。


在人家贴吧来看的，这就是减肥的动力
自从去年十月份我一个月瘦掉34斤以后，俺已经开了两个帖子介绍经验啥的，也不知道有没有切实的帮助JMS瘦下来。。。
现在我的体重是83斤，笑笑是102斤（看以前帖子的童鞋都知道，笑笑是在我的监督下，减肥一个月的时候瘦了30斤左右，最近又瘦了7斤，原始体重139的）
以前的两个帖子水太深，现在我总结一下我和笑笑减肥成功的几个关键点：
1）我是严格的过早不食，那一个月一次都没有爆。笑笑呢，不是很严格的坚持，晚上会吃点西瓜啊啥的，中间她暴过
2）运动方面，我的主运动就是爬楼梯跳操，笑笑是三天打鱼两天晒网，但是只要她吃了总会在我的威逼利诱下，去做大量运动的。各种美人计我都无视，哼
没有什么诀窍，就是这些。