健康生活小常识话你知，骑自行车时，需要注意以下事项：
★自行车的车垫高低要适中。太高，必须踮起脚尖踩，十分费劲；太低，人坐在上边有下缩的感觉，而且要弯起腰、屈膝踩，也很费力，车垫的高度应该略低于骑车者的腰部水平。
★车胎充气要适度，以充气后用大姆指用力揿压稍见下陷为宜。充气太足，骑车时弹性偏大，需格外小心；充气不足，踩踏就要花力气，而且车胎也容易损坏。
★骑车也要做准备活动。上车前先弯腰屈腿地活动几下，上车后开始不要特太快，以后再逐渐加速，让下肢肌肉有一个逐步适应的过程。倘若一上车便猛踏猛踩，很容易引起腿部肌肉扭伤或抽筋。
★骑车时的姿势要自然大方，不要挺胸凸肚，也不要弯腰屈背。不正确的骑车姿势会诱发腰背酸痛。正确的姿势应该是：身子稍向前倾，头也稍向前俯，两眼正视前方。
★当身体有病，特别是血压增高、头晕目眩时，不要勉强骑车，以防发生意外；妊娠后或有流产史的孕妇，头3个月也不宜骑车；特神状态不正常的人，不能骑车。
★必须定期检修自行车，及时发现故障与隐患，以防止发生事故。
长距离骑车，或者车垫前部较高，坐上后，车垫会较长时间或较厉害地顶着会**，刺激与压迫尿道，引起尿道、前列腺、阴囊等充血。路面不平时，颠簸格外显著，会引起排尿不畅、排尿疼痛或血尿。应该设法选用软垫，并使车垫前部略为低些。
