从１９２斤减到了１６８斤的跨越【胖子吧】

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从１９２斤减到了１６８斤　用了一个月　好开心也很累很折磨　目标是１５５　很怕坚持不下去

送TA礼物

1楼2011-07-23 12:20回复

3楼2011-07-23 12:47

不感兴趣

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加油。

来自掌上百度4楼2011-07-23 12:47

楼主怎么减的？

来自掌上百度5楼2011-07-23 14:41

每天原地跑步40分钟+饭后快步走1小时(运动一定要坚持)+每天不吃淀粉类和肉类和饮料(鱼和蛋可吃少许)+晚上7点后别再吃东西贵在坚持唉想我一个月来每晚都饿得睡不着超痛苦

6楼2011-07-23 16:10

长期如此身体会吃不消的,因饥饿时脂肪是不燃烧的，如果你的脂肪率超标，你很快就反弹。因此减肥要因人而异，调整你身体里不平衡的内因.

7楼2011-07-23 16:14

对对对所以要加运动啊以促进新陈代谢以后再正常饮食就不那么容易反弹

8楼2011-07-23 16:19

表示192到160过午不食但是减不下去了楼主威武

来自手机贴吧9楼2011-07-23 17:02

不感兴趣

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过午不食这法子有点悬好多人反弹得厉害

10楼2011-07-23 17:09

无压力

来自掌上百度11楼2011-07-23 19:33

肥胖并非单指体重过高，而是指异常或过量脂肪积累。衡量自己是否肥胖，可以测量脂肪组织在身体中所占的比例，也就是脂肪率.你测过吗?

12楼2011-07-23 21:40

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