从１９２斤减到了１６８斤的跨越【胖子吧】_百度贴吧

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从１９２斤减到了１６８斤的跨越

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从１９２斤减到了１６８斤　用了一个月　好开心也很累很折磨　目标是１５５　很怕坚持不下去

送TA礼物

1楼2011-07-23 12:20回复

每天原地跑步40分钟+饭后快步走1小时(运动一定要坚持)+每天不吃淀粉类和肉类和饮料(鱼和蛋可吃少许)+晚上7点后别再吃东西贵在坚持唉想我一个月来每晚都饿得睡不着超痛苦

6楼2011-07-23 16:10

不感兴趣

开通SVIP免广告

对对对所以要加运动啊以促进新陈代谢以后再正常饮食就不那么容易反弹

8楼2011-07-23 16:19

过午不食这法子有点悬好多人反弹得厉害

10楼2011-07-23 17:09

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