【养颜瘦身-番茄薯仔汤】做法：1. 番茄洗净，每个切6瓣；2. 薯仔洗净去皮，切成薄片；3. 葱洗净，切成葱花；4. 热锅放一汤匙油，待油六成热时放入番茄按压翻炒，至香味浓郁，倒入4碗水烧开，放入薯仔，煮8~10分钟至熟透，下盐和鸡粉搅拌均匀，撒入葱花即可。功效：减肥瘦身，养颜美容，延缓衰老。



【懒人版香辣虾DIY】1、把虾洗净后加料酒腌一会；2、在微波容器中放一勺植物油、葱姜末，盖好盖后放入微波炉，高火加热1分钟；3、放入腌好的虾，搅匀后盖上盖子，高火加热3分钟；4、再加入两勺香辣酱、一勺生抽、一勺料酒和适量盐，搅匀后盖上盖子，加热2分钟

【玉米土豆蘑菇瘦身汤】材料：玉米1个、土豆1颗、蘑菇1碗、芹菜两棵。做法：1、玉米洗净，削下玉米粒;蘑菇洗净切片;芹菜洗净切成末；2、洗净土豆去皮，切丁，放入搅拌机，倒入一碗水，搅成蓉；3、把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入锅里煮至熟。玉米含有大量的膳食纤维能够润肠道排肠毒。

【蜜糖烤鸡翅】1. 先把鸡翅洗干净然后加酱油或者烧烤汁腌制几个小时。2.腌制好以后，再每一个鸡翅上刷上厚厚的蜜糖，然后放进微波炉里面烤。3.烤四分钟以后就拿出来，翻 一个面，再刷一次蜜糖，然后接着烤四分钟就Ok了！

【养肝四宝粥】原料：粳米100克、山药150克、红枣50克、花生30克、枸杞5克 做法：1、 梗米洗净；山药去皮切片。2、砂锅中放入适量水煮开，将粳米、花生、红枣一起放入大火煮开，再转小火煮40分钟，然后加入山药片同煮20分钟，最后加入枸杞再煮5分钟即可

【夫妻肺片】爱吃的亲千万不要错过哟将牛肉、牛杂洗净，焯透，放入锅内，加上老卤和花椒、肉桂、八角香料包，烧开后用慢火煮约两小时。将煮烂的牛肉、牛杂切成片，装入盘内；舀点老卤，加上味精、辣椒油、酱油、花椒粉调成味汁，浇在牛肉、牛杂上，再撒上酥花生米末、芝麻面即可

【水煮肉片的做法】
1.将鸡蛋清和淀粉调料调匀成糊，涂抹在肉片上；3
2将花椒、干辣椒慢火炸，待辣椒呈金黄色捞出切成细末
3.用锅中油爆炒豆瓣辣酱，然后将白菜叶，调料放入；
4随即放入肉片，再炖几分钟，肉片熟后，将肉片盛起，将辣椒、花椒末撒上；
5用植物油烧开，淋在肉片上，即可使麻、辣、浓香四溢



【溜肝尖】明目美容补大脑
1.将猪肝、土豆切三角片，尖椒切块
2.猪肝用黄酒和淀粉抓匀腌5分钟
3.热锅倒油5成热，入土豆片炸至金黄色捞出，锅中留油烧7成热，葱姜爆锅，加肝尖迅速翻炒至变色，加生抽翻炒两下，加入土豆片、尖椒块，加盐、味精、白糖、美极鲜味汁炒匀出锅装盘



【微波版鸡翅】
1、鸡翅用料酒、生抽、白胡椒粉、少量盐、椒盐或孜然粉腌上，至少一小时以上。
2、取出鸡翅，抹干，均匀拍上一层干淀粉；
3、用竹签穿上，放入盘中，尽量不要让鸡翅接触到容器；
4、微波炉高火微波5～8分钟，至鸡翅两面金黄即可。简单好吃



【家常豆腐】小荤菜，还很滋养哦~
1豆腐切片，用沸水稍煮捞出沥干。蒜剁茸，姜切粒，青椒切块，红椒切碎
2热锅下油，放肉馅100g炒散下蒜姜和红辣椒
3下料酒以大匙生抽2大匙和适量水
4将豆腐放入，用炒勺轻轻推散，不要过分翻炒
5放入青椒块，放入盐、糖
6豆腐炒至两面金黄即可。



【糖醋排骨4步曲】
1肋排切块，放料酒、1匙生抽，腌制20分钟。
2锅入油加热，待7成热时改中火，入排骨，煎至浅棕色后捞出。
3把姜片和葱段煸出香味，放入排骨，放2匙生抽、老抽，加开水没过排骨。倒入米醋和白糖，盖上盖小火焖30分钟。
4大火收汁，待汤汁粘稠，装盘，撒熟白芝麻即可。



【啤酒虾】料：新鲜基围虾、黄瓜、啤酒、大葱、姜、盐。1、基围虾挑去虾线，剪去虾须、虾脚；黄瓜切片，姜、葱切片；2、炒锅烧热，放少许油，烧热后放入葱、姜片爆香；3、放入基围虾，小火煸炒至虾变红色。倒入啤酒，小火煮；4、待汤汁渐干时，放入黄瓜片，加少许盐提味，翻炒均匀即可。



【猪骨牛蒡苦瓜干汤-清热明目降三高】材料：苦瓜干、牛蒡、枸杞、黄豆、蜜枣、薏米、猪骨头
做法：1、所有汤料清洗净。黄豆、薏米用清水浸泡30分钟。
2、骨头洗净，剁成大块，加开水泡，飞水沥干
3、将所有材料放进煲中，一次加足水量，大火烧开捞掉浮沫，转小火煲2、3小时，食用前用盐调味。