我今年观察一�

今天中午吃了两条黄鱼，一些豆腐，云豆，冬瓜，主食一口馒头，饭后吃了一个桃�

玲姐
冬天很容易长膘的,所以要注意饮食
我是怕了,不敢吃了

欢迎小美来偶家，呵呵，偶不在，来了这么多美女帅哥呀，高兴得不知说什么好。。。。。。�

今天下午来晚了，朋友们都下班了哈。。。。
汇报一下吧，今早87斤。。。。
偶去淘宝看电子秤了。。。。。�

还是比我轻10斤,这么久了,我们还在原地踏步

偶也不想减了，只想保持，局部地方增一点或者减一点就行了，呵�

刚才很有决心地拒绝了同事给我的蛋黄派，现在饥饿中。。。。。。。，还好，再坚持十多分钟就吃饭了

报道来了。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。�

再顶一下。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。�

我也发现腰里的肉还是不少,想再减一点,很难呀

妖姐早，我看了一些书，那是属于减肥后的普通问题，需要做相关的紧实练习，偶总结了一下，就是些转体呀弯腰呀仰卧起座呀这些运动，妖姐偶们一起练吧，不过，去美容院按摩也很有帮助。。。。。�

我也是做些转体扭腰的动作,效果不明显.
美容院我是再也不会去的了,都是老虎呀

这是慢长的过程，呵呵，除了坚持，没别的办法。。。。。。。�

汇报：
早重：86斤
昨天早餐：
6.30 300毫升蜂蜜水
7.30 半斤牛奶 一片全麦面包，一个荷包蛋

12.00 一碗炒冬瓜加空心菜，小半碗OU炒瘦肉 小半两米饭
6.00 一两炒土豆丝，少许动物油炒的莲白，三片瘦肉
7.00 一个梨加半斤黄河蜜瓜
晚上：看超级女声的两个小时中不停地做拉腿等运动，出少许汗